我有便秘和腹泻，怎么办？-郑州市便秘推荐专家

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我有便秘和腹泻，两种截然不同的症状同时折磨着我，像是在玩一场残酷的游戏。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开手机，点开图文问诊，心中充满了期待和焦虑。医生很快回复了我，询问我的具体情况。我告诉他，我便秘已经有几天了，腹泻也时有发生，最近吃了点适怡三联活菌片，效果还不错。医生问我有没有痔疮，几天一次大便，饮食有没有忌口等问题。我一一回答，心中暗自祈祷，希望他能给我一个好的解决方案。

医生建议我首先从饮食入手，多吃新鲜水果和蔬菜，粗纤维食物适量多些，芹菜和火龙果都是不错的选择。其次，适当的慢走可以帮助排便。第三，可以用右手空心掌顺时针按摩肚脐周围。最后，药物方面可以用麻仁丸或乳果糖和益生菌来调节肠道。我听了他的建议，心中一片明朗，仿佛看到了希望的曙光。

我问医生能否开点活菌片，他推荐了益君康。我们结束了咨询，我心中充满了感激和期待。回到家，我按照医生的建议开始调整饮食和生活习惯，坚持每天慢走和按摩肚脐。同时，我也开始服用益君康，希望它能帮助我恢复正常的肠道功能。

几天过去了，我发现自己的便秘和腹泻症状明显减轻了。心中的阴霾也随之散去，取而代之的是一片晴朗的天空。我深深地感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。也感谢自己，感谢我没有放弃，选择了寻求帮助。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去京东互联网医院咨询吧。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！