膝盖蹲下时总是咔咔响，正常吗？-通州区膝关节弹响推荐专家

我总是担心自己的身体状况，尤其是当我蹲下时，膝盖总是发出咔咔响的声音。这种声音不仅让我感到不适，也让我开始怀疑自己的健康状况。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。

当我打开京东互联网医院的应用程序时，我的心情既紧张又期待。很快，一位名叫李医生的全职医生接待了我。他的专业和亲切的态度让我感到安心。

我向李医生描述了我的症状，他问我这个问题已经存在多长时间了。我告诉他，自从我12岁左右开始，这个问题就一直存在。李医生继续询问我是否有疼痛感，但我说没有，只是偶尔打篮球时，多处关节会发出响声。

李医生解释说，人体关节内是负压，活动时由于负压的吸引，关节囊和软骨会出现震动而发出声响。只要不伴有疼痛等不适，就是正常的生理性关节弹响。他的解释让我松了一口气，但我仍然想知道如何预防这种情况的发生。

李医生给了我一些建议，包括避免长时间处于一种姿势，不要反复屈伸膝关节、揉按髌骨；注意防寒湿，保暖，避免膝关节过度劳累；尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动，以减少关节软骨的磨损，活动多时可以佩戴护膝。同时，他也提醒我在活动前做好热身。

我感谢李医生的建议，并决定从现在开始更好地照顾自己的身体。虽然我知道这只是一个小问题，但我也明白，健康没有小事。平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能对你们有所帮助。