孕期补钙,怎么吃才不多不少?-温州市泌尿系结石推荐专家

怀孕四个月的我,总是担心自己是否能给宝宝提供足够的营养。尤其是补钙这件事,总让我感到纠结。每次看到孕妇朋友们都在喝孕妇牛奶,我也想尝试一下。可是一想到可能会补钙过量,引发泌尿系统结石等风险,我的心就开始忐忑不安。

于是,我决定在京东互联网医院咨询一位全科医生。医生很友善地问我平时的饮食情况,是否有喝奶或者奶制品的习惯。我坦诚地告诉她,我并没有这个习惯。医生建议我,如果每天能喝500毫升的牛奶(分两次),并且进食足量的蔬菜和豆腐制品,就可以不用额外补充钙了。

我有些犹豫,毕竟我买了专门的孕妇补钙产品,每片含钙333.3毫克。医生解释说,孕期补钙要适量,过量反而可能引发问题。她还提醒我注意维生素D的补充,孕期维生素D补充400单位左右是比较合适的。

我开始计算自己每天的钙摄入量,发现如果按照包装上的建议分量喝孕妇牛奶,钙的摄入量已经接近七八百毫克了。可维生素D的含量似乎偏少一些,医生建议我单独补充维生素D,每日400单位,累计就是600单位,这样的量也是可以接受的。

我决定听从医生的建议,放弃直接吃钙片的想法,转而通过饮食和适量的维生素D补充来满足孕期的营养需求。虽然这个过程中我经历了不少的焦虑和纠结,但最终我还是找到了一个适合自己的解决方案。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?在孕期补钙的道路上,你们又是如何平衡的呢?

孕期补钙指南 常见症状 孕期缺钙可能导致骨质疏松、肌肉抽搐、手足麻木等症状,特别是在孕中期和晚期更为常见。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 每日补充1000毫克钙,通过食物或孕妇专用补钙产品获得。 2. 饮食中增加富含钙的食物,如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。 3. 补充维生素D以帮助钙的吸收,建议每日400单位。 4. 避免过量补钙,以免引发泌尿系统结石等风险。 5. 定期检查血钙水平,根据医生建议调整补钙方案。
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杜国防 不可处方
潍坊市第二人民医院 泌尿外科
擅长:泌尿外科,肾肿瘤,膀胱肿瘤,泌尿系结核,肾输尿管膀胱结石,前列腺增生,前列腺炎,前列腺癌,血尿,精索静脉曲张,包皮手术,肾积水 男性性功能障碍,不孕不育
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擅长:1、能对阳痿早泄等各种男性疾病提供个性化精准治疗,如:阳痿早泄,前列腺炎,弱精症,少精症,射精过快,勃起困难,中途疲软,勃起不坚,硬度不够,晨勃消失,勃起功能障碍,手淫,射精痛,射精无快感,不射精,射精无力,血精,阴囊潮湿,包皮龟头炎,尿道炎,精囊炎,附睾炎,包皮过长、包茎、尿不尽,尿等待,尿灼热,尿滴白,精索静脉曲张,男性性功能障碍,性欲低下,夫妻性生活不和谐等等。 2、尿频尿急尿痛排尿困难和血尿的诊治,包括膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、腺性膀胱炎、间质性膀胱炎、膀胱过度活动症、膀胱粘膜白斑、压力性尿失禁、泌尿系结核等疾病的药物手术治疗; 3、肾结石、输尿管结石、膀胱结石的微创手术药物治疗; 4、前列腺增生、膀胱肿瘤的药物微创手术治疗; 5、泌尿系肿瘤的综合诊治,特别是肾上腺肿瘤、肾脏肿瘤、输尿管肿瘤、膀胱肿瘤、前列腺癌、阴茎癌、睾丸癌等。擅长各种泌尿男性生殖系肿瘤的微创腹腔镜手术。 6、肾盂输尿管狭窄、尿道狭窄、隐匿阴茎等疾病的整形手术治疗。
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