20岁前头顶长白发，怎么回事？-赣州市白化病推荐专家

我还记得那天，站在镜子前，看到头顶上那一撮白发，心中五味杂陈。二十岁前头顶长白发，这怎么可能？我总是熬夜到深夜，精神压力也很大，但我从未想过这些不良习惯会导致这样的后果。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我有没有熬夜、精神压力大等情况，我如实回答。医生还问我是否有其他病史，于是我告诉他我十三岁得过脑膜炎，十六岁的时候得过荨麻疹。医生说白发的发生有生理和病理两大因素，需要排除白化病、锌缺乏等病理因素。

我问医生是否跟手淫有关系，医生说关系不大，主要和长期熬夜、嗜好烟酒等不良习惯，或节食减肥、偏食导致营养缺乏有关。长期存在情绪紧张、压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能会导致头发部分或全部变白。听完医生的解释，我不禁感到一阵恐慌。

医生建议我日常规律作息，保证充足睡眠，不熬夜，劳逸结合，避免过度劳累。同时，去医院查一下微量元素锌、甲状腺功能。多补充黑色类的食物，例如黑芝麻、黑米、桑葚、黑豆或者是黑木耳等。这些都能帮助防止白发进一步发展。

我深深地感激医生的建议和帮助。从那天起，我开始改变自己的生活习惯，尽量早睡早起，避免熬夜。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些黑色类的食物。虽然白发的问题还没有完全解决，但我已经开始看到一些积极的变化。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要像我一样等到问题严重才去处理。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！