想减肥，什么时候吃代餐最有效？-广州市脾虚肥胖推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。作为一个脾虚肥胖的人，减肥对我来说简直就是一场噩梦。每次尝试都以失败告终，直到我在京东互联网医院遇见了医生**。

那天，我坐在电脑前，手指颤抖地敲击着键盘，向医生描述我的困境。医生**的回复让我感到一丝希望：“中午，晚上餐前吃代餐。”

“一天中什么时间吃能有减肥的效果？”我急切地问道。医生**的回答很明确：“晚上餐前吃，晚餐还要吃一些清淡的食物。”

我开始按照医生的建议执行。每次只需一勺代餐，吃完后就有饱腹感，晚餐也能控制食量。渐渐地，我发现自己的体重开始下降，心情也变得轻松起来。

然而，好景不长。有一天，我在晚餐前吃了代餐，结果晚上就开始便秘了。我赶紧联系医生**，他安慰我说：“这是正常现象，代餐会让你吃得更少，肠胃需要适应。”

我继续坚持，虽然有时会遇到一些小问题，但总的来说，效果还是很明显的。现在，我已经成功减掉了十几斤，整个人都精神焕发了。

回想起这段经历，我深深地感激医生**的帮助。他的专业知识和耐心指导让我重新找回了自信。同时，我也意识到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎在评论区分享你的经验和感受。