站一天膝盖疼怎么办?-河源市膝关节劳损推荐专家

我从小就喜欢爬山,总觉得站在山顶,俯瞰整个城市的景色,能让我忘记所有的烦恼。可最近一次爬山后,我的膝盖开始疼痛,尤其是站立或行走一段时间后,疼痛感会加剧。起初,我以为只是暂时的劳损,休息几天就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我疼痛的具体位置和性质,我描述说是膝盖内部,感觉很累乏,像被什么东西压着一样。医生告诉我这可能是因为长时间站立或行走导致的膝关节劳损,需要注意休息和适当的锻炼来恢复。

我问医生是否需要服用药物,医生说暂时不需要,建议我多泡泡脚,做一些放松的拉伸活动,并加强肌肉力量锻炼。同时,医生也提醒我,爬山这样的高强度运动对膝盖的伤害很大,建议我改为游泳、慢跑或骑车等低冲击的运动方式。

我告诉医生我体重126斤,身高166厘米,医生说我的体重还算正常,但也需要注意控制,避免给膝盖带来过大的压力。医生还建议我在运动前做好热身,佩戴护膝等保护措施,以防止受伤。

听完医生的建议,我感到一丝安慰。虽然膝盖疼痛让我很不舒服,但至少我知道了问题的原因和解决方法。从此以后,我开始注意自己的生活习惯,尽量避免长时间站立或行走,多做一些低冲击的运动,并且在运动前做好充分的热身和保护措施。慢慢地,我的膝盖疼痛减轻了,生活也恢复了正常。

这次经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为一时的兴趣或冲动而忽视自己的身体健康。只有当我们真正面临健康问题时,才会意识到健康的宝贵。所以,大家如果有类似的情况,也要及时就医,不要等到病情加重才后悔莫及。京东互联网医院就是一个很好的选择,方便快捷,专业可靠。膝盖疼痛的调理与预防 常见症状 膝盖疼痛可能是由于长时间站立、过度使用、劳损或其他因素引起的。常见症状包括膝盖酸痛、乏力感,尤其是在长时间站立或走路后。易感人群包括长时间站立工作的人群、运动员和体重超标者。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 多进行放松的拉伸活动和肌肉力量锻炼,增强膝盖周围的肌肉支持。 2. 避免过度使用膝盖,选择低冲击的运动方式,如游泳、慢跑或骑车。 3. 在进行高风险活动时,佩戴护膝以减少受伤风险。 4. 保持适当的体重,减轻膝盖的负担。 5. 在运动前进行充分的热身,避免突然的高强度活动导致膝盖受伤。

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史天林 三甲 不可处方
陕西省森林工业职工医院 脊柱外科
好评100% | 接诊量40082
擅长:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISS\LCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
¥30.0
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赵谦 三甲 可处方
天津市天津医院 骨科
好评100% | 接诊量3
擅长:关节镜微创治疗肩、肘、髋、膝、踝关节运动损伤及退行性疾病,包括:股骨髋臼撞击/盂唇损伤/弹响髋,踝关节韧带损伤/距骨骨软骨损伤/踝关节撞击,肩袖损伤及肩关节脱位,肘关节粘连及游离体,膝关节交叉韧带/多韧带损伤,半月板损伤/膝关节游离体,膝关节骨关节炎合并内、外翻的矫正保膝手术。
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冯凯 可处方
富平朱老二骨伤医院 脊柱外科
好评100% | 接诊量17
擅长:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,筋膜炎,各型颈椎病,"富贵包",肩周炎,腱鞘炎,风湿性关节炎,痛风,各类肌肉,肌腱损伤,颈椎骨折、脱位,颈项肌劳损、斜颈;胸椎管狭窄、胸椎间盘突出、胸椎黄韧带增生、黄韧带骨化,胸椎结核、胸椎肿瘤、胸椎骨折、胸椎椎体间关节炎;腰椎间盘突出骨化、伴足下垂,腰椎间盘突出伴马尾神经损伤、伴男性功能障碍,腰椎管狭窄、侧隐窝狭窄、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、神经根囊肿、椎间盘囊肿、脊柱侧弯;腰椎骨折、腰椎爆裂骨折、伴下肢瘫痪或不全瘫、腰椎横突骨折、腰椎附件骨折、棘突骨折、骶骨、尾骨骨折、腰椎结核、腰椎肿瘤、骶尾骨肿瘤、骶髂关节结核,布氏杆菌性脊柱炎,腰椎化脓感染,腰椎病理性骨折,脊柱转移瘤,颈椎术后脑脊液漏、腰椎术后脑脊液漏,腰椎盘源性腰疼,棘上韧带炎,腰扭伤;强直性脊柱炎、脊柱骨髓炎、类风湿性关节炎、硬膜外感染、腰椎骨关节炎、小关节紊乱、骨质疏松症、椎体骨质增生;臀上皮神经炎,脊柱陈旧性骨折脱位、半椎体、椎体血管瘤、骶管囊肿。熟练掌握髋关节置换术、膝关节置换术,如股骨头坏死、髋关节骨关节炎、髋关节发育不良、股骨肿瘤、股骨肉瘤;膝关节骨关节炎;膝内翻、膝外翻畸形矫形。熟练掌握膝关节镜下微创治疗半月板损伤、撕裂、前叉韧带损伤、断裂,膝关节侧副韧带损伤、重建、膝关节游离体摘除、骨关节炎清理术等。擅长四肢骨折创伤的复位及微创固定(LISSLCP),锁骨骨折、肩锁关节脱位、肩关节脱位、肱骨外科颈骨折、肱骨干骨折、肱骨髁上骨折、肘关节骨折、脱位、前臂双骨折、桡骨下端骨折、舟状骨骨折、手外伤、髋关节脱位、股骨颈骨折、股骨转子间骨折、股骨干骨折、股骨髁上骨折、髌骨骨折、胫骨平台骨折、胫腓骨骨折、踝骨折、pillon骨折、踝部扭伤、跟腱断裂、跟骨骨折、骨盆骨折,等骨科常见病,多发病及疑难杂症诊断治疗,骨折后及术后康复指导。
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苏晨晨 三甲 可处方
延安市中医医院 关节科
好评100% | 接诊量58
擅长:骨关节慢性疾病(如骨性关节炎的阶梯化治疗,颈椎病,腰椎间盘突出,肩周炎等),运动损伤(如肩袖损伤,半月板损伤,交叉韧带损伤,膝关节侧副韧带损伤,髌骨脱位,软骨损伤,膝关节游离体等),创伤(如四肢骨折,脊柱骨折,骨盆骨折,关节脱位等)
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