晚上睡不着,白天没精打采,总想躺着怎么办?-宜昌市抑郁症推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟,渴望飞翔却无力挣脱。晚上睡不着,白天没精打采,总想躺着。这种状态持续了很久,直到我鼓起勇气去看医生。

那天,我来到了京东互联网医院,心中充满了焦虑和期待。医生问我一晚上能睡多长时间,我回答说能睡七个小时,但中间会醒。每天也很容易累,感觉莫名其妙的烦躁,不想上课只想在宿舍躺着。医生听完后,告诉我这可能是心理上的问题,并建议我给自己设计一个目标,适当的体育锻炼,户外放松,找点自己喜欢干的事情。

我开始按照医生的建议去做,慢慢地,我发现自己的状态有所改善。每天早上,我会去公园跑步,呼吸新鲜空气,感受阳光的温暖。下午,我会找一些自己喜欢的书籍阅读,或者和朋友们一起打球。晚上,我会听一些轻松的音乐,帮助自己放松。

随着时间的推移,我的睡眠质量也逐渐提高了。每天早上醒来时,我不再感到疲惫和无助,而是充满了活力和希望。我的心情也变得更加稳定,不再像之前那样容易烦躁和焦虑。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地面对问题,寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

肾虚引起的失眠与厌学情绪 常见症状 肾虚可能导致失眠、白天疲劳、情绪烦躁等症状,尤其在年轻人中较为常见,可能与学习压力、生活习惯等因素有关。 推荐科室 中医科或心理科 调理要点 1. 设定个人目标,增加生活动力; 2. 适当进行体育锻炼,改善身体状态; 3. 尝试户外放松活动,缓解压力; 4. 找到自己喜欢的活动,增加生活乐趣; 5. 可以考虑中药调理,如六味地黄丸等,但需在医生指导下使用。
推荐医生列表
司徒树标头像
司徒树标 可处方
广州市荔湾中心医院 神经内科
好评100% | 接诊量12072
擅长:待补充
¥200.0
问医生
张化鹤头像
张化鹤 不可处方
利辛县人民医院 神经内科
擅长:待补充
¥20.0
问医生
刘亮头像
刘亮 可处方
衡阳湘中医院 神经内科
好评100% | 接诊量6560
擅长:擅长于内科的常见病与多发病的诊治。
¥29.0
问医生
连珍珍头像
连珍珍 不可处方
汝州市中医院 神经内科
好评100% | 接诊量52859
擅长:常见内科病,多发病的诊治
¥29.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
肌无力福音轴该选哪种?

肌无力福音轴该选哪种?

Michael神经健康头像
Michael神经健康
感觉神经元也称传入神经元

感觉神经元也称传入神经元

#神经内科
小天神经研究所头像
小天神经研究所
宝宝胀气睡不踏实怎么办?

宝宝胀气睡不踏实怎么办?

#皮肤湿疹 #宝宝肠胀气 #益生菌使用 #排气操教程 #热敷腹部方法 #排气操 #热敷腹部 #皮肤湿疹治疗 #肠胀气 #益生菌
药事通头像
药事通
周围神经病变鉴别诊断

周围神经病变鉴别诊断

#运动 #四肢症状 #神经内科
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

小天神经研究所头像
小天神经研究所
胸椎小关节紊乱,矫正器能帮上什么忙?

胸椎小关节紊乱,矫正器能帮上什么忙?

#韧带撕裂 #岔气 #岔气 #京东互联网医院 #胸椎小关节紊乱 #胸椎矫正器 #胸椎小关节紊乱 #胸椎矫正器 #关节损伤 #关节损伤
绿色医疗倡导者头像
绿色医疗倡导者
喝可乐后嘴巴抽搐,两旁感觉怪怪的,可能是过敏吗?

喝可乐后嘴巴抽搐,两旁感觉怪怪的,可能是过敏吗?

#过敏 #肌肉抽搐 #内科 #喝可乐后嘴巴抽搐 #过敏 #自我调理 #内科医生 #脾虚食积证 #脾虚食积证 #京东互联网医院
绿色医疗倡导者头像
绿色医疗倡导者
人参归脾丸和补中益气丸能一起吃吗?

人参归脾丸和补中益气丸能一起吃吗?

#人参归脾丸 #补中益气丸 #京东互联网医院 #脾虚 #中医科医生 #人参归脾丸和补中益气丸 #月经提前原因 #月经提前 #脾虚治疗 #中医科医生在线咨询
康复之路头像
康复之路
达泊西汀是调理药还是应急药?

达泊西汀是调理药还是应急药?

#伊木萨克 #中医辩证 #达泊西汀用法 #中医辩证早泄 #早泄 #伊木萨克调理 #固精丸功效 #达泊西汀 #固精丸 #早泄治疗
中医养生之道头像
中医养生之道
一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

是神经不是神金头像
是神经不是神金
老年人家庭保健用氧气机选哪款?

老年人家庭保健用氧气机选哪款?

#家庭保健 #心肺基础疾病 #胸闷 #老年人氧气机 #京东互联网医院 #憋气 #氧气机 #心肺疾病氧气机 #家庭保健氧气机 #视频咨询医生
病友互助家园头像
病友互助家园
流口水厉害,晚上老趴睡怎么办?

流口水厉害,晚上老趴睡怎么办?

#流口水 #流口水原因 #排气操教程 #排气操 #脾虚 #小儿麦枣咀嚼片 #食积治疗 #食积 #脾虚调理 #小儿麦枣咀嚼片功效
医者荣耀头像
医者荣耀
性生活高潮难以达到,可能是心理原因?

性生活高潮难以达到,可能是心理原因?

#心理因素 #情感交流 #心理因素 #情感交流 #京东互联网医院 #放松技巧 #放松技巧 #性功能障碍 #自我认知 #性功能障碍
药事通头像
药事通
牛奶蛋白过敏宝宝从深度过渡到适度奶粉的注意事项

牛奶蛋白过敏宝宝从深度过渡到适度奶粉的注意事项

#牛奶蛋白过敏 #牛奶蛋白过敏 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #适度水解奶粉 #视频咨询 #适度水解奶粉 #视频咨询 #转奶方案 #转奶方案
健康饮食指南头像
健康饮食指南
关于我的一指弹码字

关于我的一指弹码字

#神经内科
Michael神经健康头像
Michael神经健康
房事时间短怎么办?

房事时间短怎么办?

#早泄 #夫妻关系调理 #饮食调理 #京东互联网医院 #夫妻关系调理 #饮食调理 #京东互联网医院 #心理调理 #利多卡因乳膏 #心理调理 #利多卡因乳膏 #性功能障碍 #达泊西汀 #伟哥 #勃起功能障碍 #早泄治疗 #性功能障碍 #达泊西汀 #伟哥 #勃起功能障碍
远程医疗新视界头像
远程医疗新视界
周围神经病变好治吗

周围神经病变好治吗

#居家 #患病护理 #神经内科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
西洋参+陈皮,原来功效这么多

西洋参+陈皮,原来功效这么多

#神经内科
Michael神经健康头像
Michael神经健康
防肌萎缩小知识你知道多少

防肌萎缩小知识你知道多少

小天神经研究所头像
小天神经研究所
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明