晚上睡不着，白天没精打采，总想躺着怎么办？-宜昌市抑郁症推荐专家

我总是觉得自己像一只被困在笼子里的鸟，渴望飞翔却无力挣脱。晚上睡不着，白天没精打采，总想躺着。这种状态持续了很久，直到我鼓起勇气去看医生。

那天，我来到了京东互联网医院，心中充满了焦虑和期待。医生问我一晚上能睡多长时间，我回答说能睡七个小时，但中间会醒。每天也很容易累，感觉莫名其妙的烦躁，不想上课只想在宿舍躺着。医生听完后，告诉我这可能是心理上的问题，并建议我给自己设计一个目标，适当的体育锻炼，户外放松，找点自己喜欢干的事情。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我发现自己的状态有所改善。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。下午，我会找一些自己喜欢的书籍阅读，或者和朋友们一起打球。晚上，我会听一些轻松的音乐，帮助自己放松。

随着时间的推移，我的睡眠质量也逐渐提高了。每天早上醒来时，我不再感到疲惫和无助，而是充满了活力和希望。我的心情也变得更加稳定，不再像之前那样容易烦躁和焦虑。

我想问问大家有没有出现过这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对问题，寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！