我曾经是一个夜猫子,两三点才上床睡觉是常态。然而,随着年龄的增长和对健康的重视,我开始尝试改善我的作息习惯。于是,我决定每天晚上11点就上床,希望能早点入睡。可惜,事情并没有如我所愿。
那天晚上,我躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。心中焦虑,担心明天的工作会受到影响。于是,我决定喝一瓶安神补脑液,希望它能帮助我入眠。然而,结果依旧令我失望。
第二天,我决定寻求专业的帮助。我打开京东互联网医院的APP,开始了一次图文问诊。医生很友善地问我有什么问题,我向他描述了我的困扰。医生告诉我,这可能是因为我突然改变了作息习惯,导致身体还没有适应。他建议我养成规律的作息习惯,并且在睡前不玩手机等刺激性活动,逐渐调节过来。
我问医生是否可以继续喝安神补脑液,他说可以,但强调了良好的睡眠习惯需要一段时间适应,睡眠好了就可以不用药物。最后,他还提醒我,青少年不建议应用褪黑素,因为理论上可以,但实际效果可能不如预期。
我感谢医生的建议,并决定遵循他的指导。从那天起,我开始调整我的作息习惯,尽量在11点前上床,避免在睡前使用电子设备。虽然一开始还会有困难,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的作息规律,睡眠质量也得到了明显的改善。
回想起来,如果没有医生的帮助,我可能还在为失眠而苦恼。现在,我已经养成了良好的作息习惯,睡眠质量也大大提高。感谢京东互联网医院,让我在家就能得到专业的医疗建议和帮助。
如果你也遇到了类似的问题,不妨试试调整作息习惯,或者寻求专业的医疗帮助。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!