工作一天后头晕，晚上睡眠差，难入睡，多梦，怎么办？-成都市睡眠障碍推荐专家

我从来没有想过，一个简单的头晕症状会让我如此困扰。每天工作一天后，头晕就像影子一样跟随着我，晚上更是难以入睡，多梦，仿佛生活被打乱了节奏。这种感觉就像是在一片迷雾中行走，找不到出口。

我记得那天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑，输入症状，很快就有医生回应了我。医生问我这个症状出现多久了，可能存在哪些原因或者诱因。我告诉他已经有一两年了，查了核磁共振都没问题。只是工作压力大，经常加班，导致身体疲惫。

医生继续问我是否有其他病史，近来生活工作有压力吗，心情好吗？有没有紧张劳累等情况。我坦白地告诉他，除了肠胃不好，平时拉肚子外，其他都还好。医生又问我每周失眠超过3天吗，失眠是入睡困难还是早醒为主？还有其他伴随症状吗。我说超过3天，入睡困难，偶尔会有头昏沉感，视物旋转感不明显。医生还问我是否有高血压病等疾患，我说没有。只是尿酸接近最高值，但没超过。

医生让我做了一份量表测评，结果显示我可能有睡眠障碍，入睡性失眠的可能性较大。医生建议我放松心情，减轻压力，保持乐观情绪。白天适当活动，可以选择适合自己的做操慢跑等等，有利于改善夜间入眠困难。睡前2-3小时不要过度用脑和运动，不要喝咖啡、浓度较高的饮料，睡前可以喝杯温牛奶，让大脑安静下来，不要让遗留的兴奋扰动睡眠大脑的平静状态。同时，规律生活作息，调整生物钟；每天有规律的运动，每周至少四次，适当运动即可；睡前3小时不要进食，不要喝酒、咖啡、茶等刺激性食物；睡前避免观看紧张刺激的电视电影；睡前热水泡脚，微微出汗即可；保持良好的心态，放松心情，精神愉快。

医生还开了养血清脑颗粒和百乐眠胶囊给我，建议我口服5-7天试试效果。同时，医生也提醒我，如果治疗效果不好或加重，建议我及时线下正规医院专科就诊，以免贻误病情。

我按照医生的建议去做，慢慢地，我的头晕症状减轻了，睡眠也变得更好。虽然生活中仍然有压力和困扰，但我知道，只要我保持良好的心态和生活习惯，健康问题就不再是难题。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，让我重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！