我晚上老是睡不着,喝酒才能入睡,怎么办?
这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。每天晚上10点半,我就开始准备睡觉,但是一点半都睡不着。只有喝了半瓶果酒,才能勉强入睡。这种情况已经持续了很长时间,严重影响了我的工作和生活。
医生听完我的描述后,问我平日是否经常熬夜。我告诉他,最近半年来因为工作压力大,经常加班到深夜。医生说我目前的情况属于典型的入睡困难,可能与生活习惯和情绪状态有关。
我承认,最近情绪确实不太好。生活、工作、家庭等各方面都存在压力,尤其是前一天晚上,我因为一些琐事和家人吵了一架,情绪低落,甚至哭了一会儿。医生安慰我说,情绪波动是正常的,但长期的压力和焦虑可能会导致失眠等问题。
医生给了我一些建议:首先,自我调理,树立自信,用阳光的心态对待周围的人和事;其次,养成良好的生活和睡眠习惯,劳逸结合,不熬夜;再次,口服枣仁安神胶囊、百乐眠胶囊或褪黑素等,以安神助眠;最后,如果以上中成药不能控制,可以考虑使用舒乐安定片。但是,医生也提醒我,安定片是处方药,需要到医院购买。
我感谢医生的建议,并决定从改变生活习惯开始,尝试改善自己的睡眠质量。同时,我也意识到,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起分享经验,互相帮助,共同维护好我们的健康。