高三学子因高考压力和恋爱分手导致睡眠和精神不振，如何解决？-河西区失眠推荐专家

我是一名高三学子，面临着人生中最重要的转折点——高考。然而，最近半个月来，我却被睡眠和精神不振的问题所困扰。每天晚上，我都在焦虑和恐惧中挣扎，无法入睡。白天，我又因为担心会像新闻里那样发生猝死而补觉，结果导致了恶性循环。

我知道这不是一个好兆头，于是我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我与一位医生进行了图文问诊。医生问我多久了，我告诉她大约半个月了。医生又问我是否有焦虑症的表现，我承认晚上睡眠时间不规律，白天也会很消沉没有动力。医生问我心情是否受到影响，我说是的，高考压力和恋爱分手都让我很难过。

医生建议我晚上十点睡觉，早上六点起床，并且尽量白天不睡或者减少睡眠。同时，她还推荐我服用店枣仁胶囊来改善睡眠质量。我问医生是否只服用维生素B加上十点睡觉六点起床就能改善症状，医生说这样晚上才能睡得时间长一些。

我感谢医生的建议，并决定按照她的指示去做。虽然离药店很远，但我还是决定去买店枣仁胶囊。同时，我也开始调整自己的作息时间，尽量在白天保持清醒，晚上按时入睡。经过一段时间的努力，我的睡眠质量和精神状态都有了明显的改善。

我想分享我的经历，希望能够帮助到其他同样面临高考压力和精神不振的人。健康没有小事，我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。大家如果有这样的情况，欢迎在评论区分享你的经验和感受。让我们一起关注健康，共同成长！