褪黑素用量是多少？-达州市失眠推荐专家

我记得那天晚上，月光透过窗帘，洒在我焦虑的脸上。失眠已经成为我生活的一部分，像一只无形的枷锁，束缚着我的每一夜。我的朋友推荐我去京东互联网医院咨询，于是我鼓起勇气，打开了电脑。

在等待医生的过程中，我的心跳加速，仿佛每一秒都被无尽的黑暗吞噬。终于，屏幕上出现了医生的面孔，他自我介绍为**医生。他的声音温和而专业，给了我一丝安慰。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说。他的话语像一股清泉，缓解了我的紧张情绪。我向他描述了我的症状，包括长期失眠和内分泌失调的问题。

医生建议我尝试褪黑素，并详细解释了它的用法和注意事项。他说：“这种产品有一定的改善睡眠，调节内分泌的作用，可以用于失眠多梦，内分泌失调等症状的调理，主要适合于中老年人，通常睡前半个小时服用一片就行了。”

我问他：“如果是长期持续一年以上有晚上难以入睡的习惯，也只是服用1片就可以了么？”医生回答：“并不建议长期依耐，缓解了就试着停药看看。”

我感激地向他道谢，并询问了关于鱼油和Q10的服用剂量。医生建议我参考各自的说明书，因为不同厂家的要求可能会有所不同。

在结束咨询后，我深深地吸了一口气，感觉自己的心情变得轻松了许多。虽然我知道这只是一个开始，但至少我有了一个方向。从那天起，我开始尝试褪黑素，并且注意了自己的生活习惯。慢慢地，我的睡眠质量有所改善，内心的焦虑也逐渐消散。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！