33岁男士晚上睡觉全身冰凉,如何改善?-成都市肾虚推荐专家

我从来没有想过,一个简单的晚上睡觉全身冰凉的症状,会让我如此焦虑和困扰。33岁的我,总是认为自己还年轻,身体应该是健康的。然而,最近几个月来,这种情况越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

在一次偶然的机会中,我听说了京东互联网医院,决定尝试一下。打开APP,点击“我的”,再点击“问医生”,我搜索到了中医科医生。心中有些紧张,但更多的是期待能找到解决问题的方法。

“您好,我是京东中医科医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业,瞬间让我放松了一些。我们开始了详细的问诊过程,医生询问了我的症状、生活习惯等多方面的信息。我如实回答,希望能得到最准确的诊断和治疗建议。

“中医重视舌象,您是否方便再拍照舌象,适度张口,放松伸出,避免有色食物、有色灯光、强光反光、美颜等影响。建议发至少2张图片,谢谢!”医生说。虽然有些尴尬,但我还是照做了。毕竟,为了自己的健康,付出一些小小的代价也是值得的。

在等待医生分析结果的过程中,我不禁回想起自己的生活。是否因为工作压力大,经常熬夜,导致身体出现了问题?或者是因为饮食不规律,缺乏运动,才会有这样的症状?种种疑问在我心中翻腾,更加深了我的焦虑感。

终于,医生给出了诊断结果和治疗建议:“1.适当运动到后背微微汗出。运动既能增强体质,又能缓解情绪压力2.注意情绪调节,少思虑3. 尽量不要熬夜,最晚十一点前睡着。4. 建议您睡前泡脚20分钟,然后点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一,有引火下行,补肾安神的功效。”

我认真地听取了医生的建议,并开始逐步调整自己的生活方式。每天晚上,我都会泡脚,按摩涌泉穴,尽量早点休息。同时,我也开始注意饮食,增加运动量,减少熬夜的次数。慢慢地,我发现自己的身体状况有了明显的改善,晚上睡觉时不再全身冰凉,精神状态也变得更好。

这次的经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。同时,我也感激京东互联网医院的存在,通过网络平台就能得到专业的医疗咨询服务,真的很方便和实用。

如果你也有类似的症状,或者其他健康问题,千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助,调整生活方式,才能拥有一个健康、快乐的生活。想问问大家有没有出现这样的情况啊?

肾虚导致的全身冰凉 常见症状 肾虚可能导致全身冰凉,尤其在晚上睡觉时更为明显。其他常见症状包括腰膝关节疼痛、尿频、手脚心发热、潮热盗汗、咽干、身上燥热等。易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、情绪压力大的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 适当运动到后背微微汗出,增强体质,缓解情绪压力。 2. 注意情绪调节,少思虑,保持良好的心态,减轻心理压力。 3. 尽量不要熬夜,最晚十一点前睡着,规律性生活,避免辛辣刺激食物。 4. 睡前泡脚20分钟,然后点按涌泉穴3-5分钟,引火下行,补肾安神。 5. 提肛运动和深蹲锻炼可以改善射精能力控制和支撑力,减少手淫次数,坚持运动锻炼。
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苏然宇 不可处方
辛集市中医院 神经外科
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