减重期间运动远远不止只消耗能量这么简单哦

接下来我们一起盘点一下减重期间保持运动的好处：

• 增加能量消耗。
• 对减重本身也有促进作用，如：改善瘦素抗体等。
• 阻止脂肪细胞数量增加。
• 可以促进白色脂肪向棕色脂肪转变。
• 有助于让身体的生理生化环境发生改变，变得更容易消耗脂肪。如：运动使脂肪组织内分解酶活性以及肌肉细胞内脂肪氧化酶活性增加；运动增加毛细血管密度，更有利于脂肪燃烧；运动使线粒体密度及体积增大，有助于更好的燃烧脂肪。
• 保持瘦体重，防止减肥后反弹。

所以大概了解了吧，减重必须饮食配合运动哦！