我是不是有抑郁症?怎么才能恢复自信?-淄博市抑郁症推荐专家

我曾经是一个自信满满的人,做什么都有冲劲。可现在,我却像一只被抽干了精气神的皮球,失去了往日的光彩。每天早上醒来,第一反应不是新的一天的期待,而是对未来的恐惧和无力感。这种状态已经持续了很长时间,我开始怀疑自己是不是患上了抑郁症。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我具体的症状,我说:“我一个人很容易觉得无力感,外界因素很容易影响我的情绪。”他点了点头,继续问道:“你有没有情绪低落,兴趣减退,体会不到快乐?睡眠少,食欲不振,或者暴饮暴食,自卑?自己觉得脑子反应慢,自己没能力?”我一一回答了“是”,心中不禁有些紧张。

医生说:“你有抑郁倾向。”这句话像一盆冷水浇在我头上,我感到一阵恐慌。医生建议我去医院评估一下,然后进行心理治疗或者药物治疗。我问他:“我需要怎么做才能恢复自信?”他说:“首先,你需要接受自己的情绪,明白这不是你的错。然后,通过专业的治疗和自我调节,逐渐找回自我。”

我开始了漫长的治疗过程。每天,我都会花时间去反思自己的情绪,尝试找到引发我抑郁的根源。同时,我也在学习如何更好地管理自己的情绪,如何与他人建立更健康的关系。虽然过程很艰难,但我知道这是我必须走的路。

现在,我已经不再是那个无助的自己。我重新找回了自信,开始享受生活的美好。回想起那段黑暗的日子,我深深地感激京东互联网医院的医生和所有支持我的人。他们帮助我走出了困境,让我重新站了起来。

如果你也在经历类似的困扰,请不要犹豫,寻求专业的帮助。记住,你并不孤单。抑郁症的诊断与治疗 常见症状 抑郁症的常见症状包括情绪低落、兴趣减退、体会不到快乐、睡眠少或过多、食欲不振或暴饮暴食、自卑、反应迟钝等。这些症状可能会影响日常生活和工作,严重时甚至会出现自杀的念头。易感人群包括有家族史、经历过重大生活事件、长期处于压力环境中的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 寻求专业的医疗帮助,进行心理治疗或药物治疗; 2. 建立良好的生活习惯,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动; 3. 学会放松和应对压力的方法,如深呼吸、冥想、瑜伽等; 4. 与家人和朋友保持良好的沟通,分享自己的感受和困扰; 5. 避免过度使用社交媒体和电子设备,保持足够的休息和睡眠时间。

推荐医生列表
双梅头像
双梅 三甲 可处方
北京大学第六医院 精神科
好评100% | 接诊量37
擅长:心理咨询,心理治疗, 情绪障碍,药物咨询
¥300.0
问医生
邹琳头像
邹琳 三甲 不可处方
天津市安定医院 精神科
擅长:临床心理学,情绪障碍,适应不良
¥15.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

小天神经研究所头像
小天神经研究所
宝宝肠胀气严重,吃益生菌无效怎么办?

宝宝肠胀气严重,吃益生菌无效怎么办?

#混合喂养 #排气操 #排气操 #乳糖不耐受 #肠胀气宝宝 #益生菌治疗 #乳糖不耐受 #肠胀气 #益生菌 #混合喂养问题
家庭医疗小助手头像
家庭医疗小助手
年轻人颈椎腰椎麻痛怎么办?

年轻人颈椎腰椎麻痛怎么办?

#颈椎劳损 #颈椎劳损 #氟比洛芬凝胶贴膏 #氟比洛芬凝胶贴膏 #理疗方法 #理疗方法 #腰椎劳损 #磁共振检查 #腰椎劳损 #磁共振检查
数字健康领航者头像
数字健康领航者
一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

是神经不是神金头像
是神经不是神金
全职妈妈的抑郁症:如何应对生活的压力?

全职妈妈的抑郁症:如何应对生活的压力?

#抑郁症 #京东互联网医院 #抑郁症治疗 #心理咨询在线 #彭医生 #药物改善 #深呼吸 #冥想 #全职妈妈压力管理 #心理治疗 #放松技巧
运动与健康头像
运动与健康
我可能有贪食症,怎么办?

我可能有贪食症,怎么办?

#图文问诊 #京东互联网医院 #图文问诊 #贪食症 #贪食症 #氟西汀 #自我调整 #线下医院就诊 #氟西汀 #自我调整
健康百科头像
健康百科
防肌萎缩小知识你知道多少

防肌萎缩小知识你知道多少

小天神经研究所头像
小天神经研究所
我想买希德,最近焦虑好严重

我想买希德,最近焦虑好严重

#抗焦虑药物 #认知行为疗法 #焦虑症治疗 #抗焦虑药物副作用 #认知行为疗法 #在线咨询 #放松技巧 #放松技巧 #焦虑症 #在线心理咨询
健康解码专家头像
健康解码专家
周围神经病变鉴别诊断

周围神经病变鉴别诊断

#运动 #四肢症状 #神经内科
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
感觉神经元也称传入神经元

感觉神经元也称传入神经元

#神经内科
小天神经研究所头像
小天神经研究所
肌无力福音轴该选哪种?

肌无力福音轴该选哪种?

Michael神经健康头像
Michael神经健康
腰疼腿疼、恶心干呕、喘气、没精打采,怎么办?

腰疼腿疼、恶心干呕、喘气、没精打采,怎么办?

#郁证 #气不顺调理 #气不顺 #京东互联网医院 #中药调理 #颗粒状中药 #郁证治疗 #痰湿中药 #颗粒状中药服用 #痰湿
生物医疗创新站头像
生物医疗创新站
关于我的一指弹码字

关于我的一指弹码字

#神经内科
Michael神经健康头像
Michael神经健康
我有时候紧张手抖,能不能完全不抖了?

我有时候紧张手抖,能不能完全不抖了?

#焦虑 #放松技巧 #焦虑 #放松技巧 #手抖 #手抖 #药物治疗 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #药物治疗
疾病解码者头像
疾病解码者
初一男孩在家沉默寡言,怎么办?

初一男孩在家沉默寡言,怎么办?

#维生素C #叛逆期 #营养均衡 #家庭沟通 #营养均衡对儿童健康的影响 #维生素C的重要性 #儿童心理健康 #儿童心理健康 #叛逆期处理 #家庭沟通技巧
数字健康领航者头像
数字健康领航者
周围神经病变好治吗

周围神经病变好治吗

#居家 #患病护理 #神经内科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
白塞氏综合征怎么控制?

白塞氏综合征怎么控制?

#中药治疗 #规范治疗 #中药针灸治疗 #规范治疗 #白塞氏综合征 #针灸调理 #白塞氏综合征 #眼睑红肿 #风湿免疫科 #风湿免疫科
健康饮食指南头像
健康饮食指南
周围神经病可以导致瘫痪吗

周围神经病可以导致瘫痪吗

#运动 #神经内科 #中医治疗 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
三个月宝宝消化不良,肚子发紧想放屁放不出,怎么办?

三个月宝宝消化不良,肚子发紧想放屁放不出,怎么办?

#在线问诊 #消化不良 #排气操 #消化不良 #排气操 #酪酸梭菌活菌 #肠道菌群 #母乳喂养 #益生菌 #宝宝健康
疾病解码者头像
疾病解码者
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明