我总是脾气暴躁,易怒,胸痛腹部痛,情绪不受控,想哭,睡不够,运动也无效,怎么办?-适应障碍推荐专家

我总是脾气暴躁,易怒,胸痛腹部痛,情绪不受控,想哭,睡不够,运动也无效,怎么办?

这是我在京东互联网医院与一位医生的对话。我的名字叫小李,今年25岁,生活在繁华的上海市。最近几个月,我发现自己的脾气变得越来越暴躁,总是因为一些小事就大发雷霆。有时候,甚至连我自己都不知道为什么会这样。

那天,我在家中独自一人,突然感到胸口一阵剧痛,接着就是腹部的不适。这种感觉让我非常恐慌,仿佛世界都在崩塌。我试图通过运动来缓解这种不适,但效果微乎其微。晚上,我躺在床上,翻来覆去,无法入睡。第二天早上,我决定寻求专业的帮助。

我打开京东互联网医院的APP,选择了一个心理医生进行图文问诊。医生问我是否有情绪低落、兴趣减退等症状。我承认自己最近确实有这些问题,尤其是在面临考研的压力下。医生又问我是否有自杀的想法,我坦白地告诉他,虽然有过这样的念头,但我能控制住自己不去做出极端的行为。

医生建议我去医院看看心理医生,并且提醒我要多到公园散步,多与人进行沟通,通过一些自己觉得有乐趣的事情来舒缓心情。比如唱歌、跳舞、户外活动等。这些方法听起来很简单,但我知道它们对我的恢复至关重要。

我决定按照医生的建议去做。每天早上,我会去附近的公园散步,呼吸新鲜空气,感受大自然的美好。晚上,我会和朋友们聚在一起,分享彼此的生活和感受。渐渐地,我发现自己的心情开始变得平静,脾气也没有那么暴躁了。

我想问问大家有没有出现过这样的情况?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢地面对问题,寻求专业的帮助。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

肝郁脾虚的调理与治疗 常见症状 肝郁脾虚是一种中医病症,常见于情绪不稳定、易怒、胸痛腹部痛、睡眠不足、运动无效等人群。这些症状可能与肝气郁结、脾虚失调有关,影响日常生活和工作效率。 推荐科室 建议就诊于中医科或心理科,进行全面的身体和心理检查。 调理要点 1. 中药调理:可使用逍遥丸、柴胡疏肝散等中药方剂,根据个人体质和症状进行调整。 2. 饮食调理:多吃易消化、富含营养的食物,如粥、蔬菜、水果等,避免辛辣、油腻食物。 3. 心理疏导:通过心理咨询、认知行为疗法等方式,帮助患者调整情绪,缓解压力和焦虑。 4. 生活习惯调整:保持规律的作息时间,适当进行有氧运动,如散步、瑜伽等,避免过度劳累和熬夜。 5. 自我调节:学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,增强自我控制能力,改善情绪状态。
推荐医生列表
邹琳头像
邹琳 三甲 不可处方
天津市安定医院 精神科
擅长:临床心理学,情绪障碍,适应不良
¥15.0
问医生
余琳玲头像
余琳玲 三甲 不可处方
丽水市中心医院 神经内科
擅长:认知障碍(通俗点与记忆减退相关疾病)、心身疾病、脑血管病等的诊治
¥49.0
问医生
李巧军头像
李巧军 不可处方
京东健康心理咨询团队 临床心理科
擅长:1、情绪问题咨询 2、亲子教育咨询 3、青少年学习咨询 4、婚姻家庭咨询
¥20.0
问医生
何晓婷头像
何晓婷 三甲 不可处方
苏州市广济医院 临床心理科
擅长:待完善
¥20.0
问医生
双梅头像
双梅 三甲 可处方
北京大学第六医院 精神科
好评100% | 接诊量37
擅长:心理咨询,心理治疗, 情绪障碍,药物咨询
¥300.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

罕见病女孩 大家一起说笑的感觉真好

小天神经研究所头像
小天神经研究所
四肢酸痛、厌食、情绪低落?可能是抑郁在作祟!

四肢酸痛、厌食、情绪低落?可能是抑郁在作祟!

#运动对心理健康的影响 #抑郁症 #色彩疗法 #心理健康 #京东互联网医院 #自我调节 #色彩疗法效果 #运动疗法 #抑郁症治疗 #自我调节方法
医者仁心头像
医者仁心
周围神经病变好治吗

周围神经病变好治吗

#居家 #患病护理 #神经内科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
关于我的一指弹码字

关于我的一指弹码字

#神经内科
Michael神经健康头像
Michael神经健康
六个月的早产宝宝可以喝纽荃星吗?

六个月的早产宝宝可以喝纽荃星吗?

#京东互联网医院 #高能量奶粉 #儿童营养 #纽荃星奶粉 #早产儿 #纽荃星 #转奶方法 #转奶 #早产儿营养 #儿童健康成长
运动与健康头像
运动与健康
精神紧张肠胃病的特点有哪些

精神紧张肠胃病的特点有哪些

#疾病概述 #心理 #常见症状 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师王维海头像
主治医师王维海
肠胃问题:吃完饭后肚子咕噜咕噜,总感觉有气,排便少,经常饿

肠胃问题:吃完饭后肚子咕噜咕噜,总感觉有气,排便少,经常饿

#整肠生 #整肠生 #胃肠功能紊乱 #马来酸曲美布丁胶囊 #放松技巧 #胃肠功能紊乱 #马来酸曲美布丁胶囊 #放松技巧 #益生菌 #益生菌
医疗之窗头像
医疗之窗
如何缓解对艾滋病的极度恐惧?

如何缓解对艾滋病的极度恐惧?

#药物治疗 #药物治疗焦虑 #焦虑症治疗 #焦虑症 #心理咨询 #放松技巧缓解恐惧 #艾滋病 #心理治疗 #放松技巧 #艾滋病恐惧
健康解码专家头像
健康解码专家
宝宝牛奶过敏,能否喝纽康特氨基酸奶粉?

宝宝牛奶过敏,能否喝纽康特氨基酸奶粉?

#氨基酸奶粉 #氨基酸奶粉 #转奶方法 #过敏性皮炎治疗 #牛奶过敏 #过敏性皮炎 #深度水解奶粉 #转奶 #牛奶过敏宝宝 #深度水解奶粉
跨界医疗探索者头像
跨界医疗探索者
周围神经病变鉴别诊断

周围神经病变鉴别诊断

#运动 #四肢症状 #神经内科
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
2岁半宝宝吃多大便不规律,晚上趴睡怎么办?

2岁半宝宝吃多大便不规律,晚上趴睡怎么办?

#消化不良 #小儿健脾化积口服液 #排气操 #图文问诊 #消化不良 #小儿健脾化积口服液 #排气操 #图文问诊 #益生菌 #益生菌
康复之路头像
康复之路
肌无力福音轴该选哪种?

肌无力福音轴该选哪种?

Michael神经健康头像
Michael神经健康
长期没性生活后,性生活时射精困难是咋回事?

长期没性生活后,性生活时射精困难是咋回事?

#在线问诊 #性功能障碍 #健康生活方式 #性功能障碍 #射精困难 #性生活调整 #放松技巧 #射精困难 #性生活调整 #放松技巧
运动与健康头像
运动与健康
感觉神经元也称传入神经元

感觉神经元也称传入神经元

#神经内科
小天神经研究所头像
小天神经研究所
一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

一次意外摔倒,却成了她的恶梦?

是神经不是神金头像
是神经不是神金
防肌萎缩小知识你知道多少

防肌萎缩小知识你知道多少

小天神经研究所头像
小天神经研究所
每天都很困,乏力,运动后更累,怎么办?

每天都很困,乏力,运动后更累,怎么办?

#调理 #四肢乏力 #归脾丸 #四肢乏力 #归脾丸 #心脾两虚 #互联网医院 #心脾两虚 #互联网医院 #调理身体
智慧医疗先锋者头像
智慧医疗先锋者
右脸部僵硬,总想撇嘴动,怎么回事?

右脸部僵硬,总想撇嘴动,怎么回事?

#放松技巧 #放松技巧 #面部僵硬 #压力 #深呼吸 #冥想 #面部僵硬 #压力管理 #深呼吸 #冥想
医疗科普小站头像
医疗科普小站
我睡眠质量差,多梦,怎么办?

我睡眠质量差,多梦,怎么办?

#京东互联网医院 #京东互联网医院 #自我调节 #焦虑 #失眠 #枣仁安神胶囊 #焦虑失眠 #枣仁安神胶囊 #在线医生咨询 #自我调节方法
全球医疗视野头像
全球医疗视野
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明