我总是脾气暴躁，易怒，胸痛腹部痛，情绪不受控，想哭，睡不够，运动也无效，怎么办？-适应障碍推荐专家

我总是脾气暴躁，易怒，胸痛腹部痛，情绪不受控，想哭，睡不够，运动也无效，怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位医生的对话。我的名字叫小李，今年25岁，生活在繁华的上海市。最近几个月，我发现自己的脾气变得越来越暴躁，总是因为一些小事就大发雷霆。有时候，甚至连我自己都不知道为什么会这样。

那天，我在家中独自一人，突然感到胸口一阵剧痛，接着就是腹部的不适。这种感觉让我非常恐慌，仿佛世界都在崩塌。我试图通过运动来缓解这种不适，但效果微乎其微。晚上，我躺在床上，翻来覆去，无法入睡。第二天早上，我决定寻求专业的帮助。

我打开京东互联网医院的APP，选择了一个心理医生进行图文问诊。医生问我是否有情绪低落、兴趣减退等症状。我承认自己最近确实有这些问题，尤其是在面临考研的压力下。医生又问我是否有自杀的想法，我坦白地告诉他，虽然有过这样的念头，但我能控制住自己不去做出极端的行为。

医生建议我去医院看看心理医生，并且提醒我要多到公园散步，多与人进行沟通，通过一些自己觉得有乐趣的事情来舒缓心情。比如唱歌、跳舞、户外活动等。这些方法听起来很简单，但我知道它们对我的恢复至关重要。

我决定按照医生的建议去做。每天早上，我会去附近的公园散步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会和朋友们聚在一起，分享彼此的生活和感受。渐渐地，我发现自己的心情开始变得平静，脾气也没有那么暴躁了。

我想问问大家有没有出现过这样的情况？如果有，希望你们也能像我一样，勇敢地面对问题，寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！