我坐在电脑前,手指在键盘上飞快地敲击,心中充满了焦虑和期待。最近我开始尝试减肥,听说代餐奶昔效果不错,于是就下单了。可问题来了,怎么搭配饮食?我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。
“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”屏幕上显示出医生的问候,我的心情稍微放松了一些。我们开始了对话。
“你好,请问是想要减肥吗?”医生问道。我点头回应:“是的。”
“身高体重多少呢?”医生继续询问。我报出了自己的身高和体重,164厘米,66公斤。医生告诉我,这款代餐奶昔一天代1~2餐,一次一包,用200-300毫升温水冲泡。同时,注意期间饮食要清淡少油,多吃粗粮,蔬菜,瘦肉,鱼虾,平时适当运动,比如骑单车,仰卧起坐,跳绳,瑜伽,打羽毛球等等。
医生还给了我一个具体的饮食搭配方案:“比如代晚餐(早餐吃半根玉米,一杯低脂牛奶,一根小黄瓜或者小番茄)(中餐吃半碗米饭或者杂粮饭,100g水煮虾或者鸡胸,150g西兰花)”。我认真地记下了这些信息,心中对医生的专业知识充满了敬意。
然而,我的疑惑并没有完全消除。“喝这个奶昔代一餐不吃其他的吗?蔬菜也不吃了吗?”我问道。医生解释说:“这个代餐奶昔代餐的话可以不吃其他食物,如果饿的话可以吃点小黄瓜,番茄苹果等等。”
我终于明白了如何正确地使用代餐奶昔,心中的石头落了地。感谢医生的耐心指导,我决定在日常生活中严格按照医生的建议来执行。希望通过这次咨询,我能成功减肥,拥有一个更健康的身体。
在结束咨询之前,医生还不忘提醒我:“方便的话帮我点个好评哈(右上角),谢谢。”我笑着点了好评,心中充满了感激和满足。京东互联网医院的服务真的很棒,下次有需要我一定会再来咨询的。
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,欢迎在评论区分享你的经验和感受。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!