我从小就喜欢打篮球,尤其是在大学时期,几乎每周都会和朋友们去球场上一展身手。然而,去年三四月份的一次意外扭伤改变了我的生活轨迹。起初,我并没有太在意,坚持打球,直到八月份膝盖疼痛难忍,才去做了核磁共振检查。结果显示,我的半月板二级损伤,医生建议我停止剧烈运动,进行相应的治疗和康复训练。
但我并没有听从医生的建议,仍然继续打球,直到疼痛越来越严重,影响到日常生活。现在,正常坐姿往前伸腿的时候,我都发不上力,腿伸不直。平时没什么影响,正常走路也不疼,但一旦进行剧烈运动,我的膝盖就像被火烧一样疼痛难忍。
我开始感到焦虑和无助,担心自己的膝盖会越来越糟,甚至影响到未来的生活质量。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,来到京东互联网医院进行在线咨询。医生详细询问了我的病史和症状,告诉我半月板损伤很难恢复,需要通过休息、用药、理疗和后期锻炼等多方面的治疗来缓解症状和避免复发。
医生还推荐我口服硫酸氨基葡萄糖,疼痛明显时加用洛索洛芬钠贴剂,并做局部热敷等理疗。同时,医生也强调了平时的保养和锻炼的重要性,建议我避免长时间处于一种姿势,不要反复屈伸膝关节、揉按髌骨;注意防寒湿,保暖,避免膝关节过度劳累;尽量减少上下台阶、爬山等使膝关节屈曲负重的运动,以减少关节软骨的磨损,活动多时可以佩戴护膝。医生还教我做直腿抬高锻炼,帮助增强大腿肌肉的力量和稳定性。
在医生的指导下,我开始了漫长的康复之路。每天早上,我都会做直腿抬高锻炼,感受大腿肌肉的酸痛和力量的增长。虽然过程中有过挫折和困难,但我始终坚持下来,相信只要我认真对待,总有一天能恢复到以前的状态。
现在回想起来,如果当初我能及时停止剧烈运动,接受治疗和康复训练,也许我的膝盖就不会变得这么糟。所以,我想提醒大家,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!