我每天都喝蛋白粉，医生说这是个错误！-虹口区营养过度推荐专家

我每天都喝蛋白粉，医生说这是个错误！

那天，我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，面对着屏幕上的医生，心中充满了焦虑和疑惑。我的生活方式被指出有误，感到有些窘迫和不安。

“您好，我是医生李明，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，缓解了我一丝紧张情绪。

“您服用蛋白粉的目的是什么？”他问道。我深吸一口气，开始讲述我的故事。

“我想增加肌肉，于是每天三餐都喝蛋白粉。”我说完后，屏幕上的医生微微皱眉，似乎在思考什么。

“增肌粉一般运动后半小时左右服用，一次1-2勺，加40度以下水200-400毫升冲服。”他解释道，“不需要一天三顿服用。什么时候运动，什么时候服用。”

我有些尴尬地笑了笑，“原来我一直都在错误地使用蛋白粉。”

“不运动就没必要喝，是不是？”我问道，希望能得到更多的建议。

“是的。”医生李明点头，“如果你不运动，只是作为能量消耗了，浪费钱。”

我沉默了一会儿，思考着自己的生活方式。医生继续说：“一般训练几次，休息一天，这样效果会更好。”

我点头表示理解，“我喝的是on乳清蛋白。”

“燕麦和全麦面包能代替米饭吗？”我突然想起了另一个问题，希望能从医生那里得到答案。

“当然可以。”医生李明回答道，“它们都是优质的碳水化合物来源。”

我感激地向医生道谢，心中充满了感激和敬意。通过这次咨询，我不仅学到了正确的蛋白粉使用方法，还对自己的生活方式有了更深入的反思。

在结束咨询之前，医生李明再次强调了健康的重要性，“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我深深地记住了他的话，决定从此改变自己的生活方式，更加注重健康和科学的饮食习惯。感谢京东互联网医院和医生李明的帮助，我现在对自己的健康有了更清晰的认识和更明确的目标。