我是90后的小李,身高174cm,体重80kg,经常打呼噜,影响家人休息,也让我每天早上起来都没有精神。网上买了各种止鼻器、牙套,甚至喷鼻子的药水,但效果都不是很理想。于是,我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。
我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就接通了内分泌科医生**。我向她描述了我的情况,她听完后,建议我转到耳鼻喉科进行更专业的咨询。虽然有些失望,但我也理解她的专业性和责任心。
在等待耳鼻喉科医生的过程中,医生**给了我一些生活建议。她说:“减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃。比如:巧克力,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,蛋糕,肯德基、麦当劳等。 减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。如果能够坚持的话,强烈建议做些能出汗的有氧运动(快走,慢跑,跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上)。特别肥胖的运动要注意循序渐进,保护关节。”
我认真地听完了医生的建议,心中暗下决心要好好执行。过了一会儿,耳鼻喉科医生接通了我的问诊。我向他详细描述了我的打呼噜情况,他告诉我可能是因为肥胖引起的,建议我积极减重,并进行相关检查以排除其他可能的原因。
我感谢医生的建议,决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上,我会去公园跑步,晚上回家后会做一些简单的瑜伽来放松自己。同时,我也开始注意饮食,尽量少吃高热量的食物,多吃蔬菜和水果。虽然一开始很难适应,但我坚持了下来,慢慢地,我的体重开始下降,打呼噜的情况也逐渐改善。
现在回想起来,我很庆幸当初选择了在京东互联网医院寻求帮助。医生的专业建议和鼓励让我有了改变的勇气和动力。健康真的很重要,希望大家也能像我一样,重视自己的健康,及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!