90后男生，体重80kg，身高174cm，经常打呼噜怎么办？-成都市病态性肥胖推荐专家

我是90后的小李，身高174cm，体重80kg，经常打呼噜，影响家人休息，也让我每天早上起来都没有精神。网上买了各种止鼻器、牙套，甚至喷鼻子的药水，但效果都不是很理想。于是，我决定在京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就接通了内分泌科医生**。我向她描述了我的情况，她听完后，建议我转到耳鼻喉科进行更专业的咨询。虽然有些失望，但我也理解她的专业性和责任心。

在等待耳鼻喉科医生的过程中，医生**给了我一些生活建议。她说：“减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃。比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。如果能够坚持的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动（快走，慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）。特别肥胖的运动要注意循序渐进，保护关节。”

我认真地听完了医生的建议，心中暗下决心要好好执行。过了一会儿，耳鼻喉科医生接通了我的问诊。我向他详细描述了我的打呼噜情况，他告诉我可能是因为肥胖引起的，建议我积极减重，并进行相关检查以排除其他可能的原因。

我感谢医生的建议，决定从现在开始改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，晚上回家后会做一些简单的瑜伽来放松自己。同时，我也开始注意饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃蔬菜和水果。虽然一开始很难适应，但我坚持了下来，慢慢地，我的体重开始下降，打呼噜的情况也逐渐改善。

现在回想起来，我很庆幸当初选择了在京东互联网医院寻求帮助。医生的专业建议和鼓励让我有了改变的勇气和动力。健康真的很重要，希望大家也能像我一样，重视自己的健康，及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！