30年睡眠不佳，如何改善？-东城区失眠推荐专家

我从未想过，30年的睡眠问题会在一个普通的下午得到解决。那个下午，我坐在电脑前，打开了京东互联网医院的页面，开始了我的图文问诊之旅。

“尊敬的PLUS用户，您好！我是全职医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的问候打破了我内心的焦虑。30年来，我尝试了各种方法来改善我的睡眠，但都没有什么效果。每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，无法入睡。白天的工作和生活也因此受到了影响。

“这种情况多长时间了？有什么诱发因素吗？既往有其它疾病吗？”医生问道。我深吸一口气，开始讲述我的故事。从小到大，我的睡眠就一直不太好。随着年龄的增长，问题变得越来越严重。有时候，我甚至会在白天打瞌睡，影响到工作和生活的质量。

医生听完我的描述后，给出了他的建议：“调整心态，多运动，多和人交流，注意睡眠习惯，可以辅助药物。用药建议：肉蔻五味丸 每次10粒 每日1-3次，口服。生活建议：白天生活内容丰富一些，有一些户外活动，有利于晚上的睡眠，睡觉前2小时在体力和脑力上不要过度兴奋。”

我按照医生的建议去做，开始每天早上去公园散步，晚上也会和家人一起看电视或聊天。同时，我也开始服用肉蔻五味丸。几周后，我惊喜地发现，我的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能安然入睡，第二天也能精神饱满地面对工作和生活。

我再次打开京东互联网医院的页面，找到医生**的诊室，向他表达了我的感激之情。医生微笑着回复：“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。请在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见！”

我给医生**打了五星好评，心中充满了感激和喜悦。30年的睡眠问题，终于在这个普通的下午得到了解决。感谢京东互联网医院，感谢医生**，也感谢自己勇敢地寻求帮助。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院看看吧。这里有专业的医生，会给你最合适的建议和治疗方案。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！