最近总是心情低落，做事提不起兴趣，睡眠也乱了，怎么办？-松江区抑郁症推荐专家

我记得那天，天空阴沉沉的，像极了我心里的情绪。最近总是心情低落，做事提不起兴趣，睡眠也乱了。每天早上醒来，第一反应不是新的一天的开始，而是“又要面对一天”。我知道这不是正常的状态，但我不知道该怎么办。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我：“你做什么工作的？”我说：“做过财务，现在做客服。”他又问：“这种状态多长时间了？有什么原因吗？”我告诉他前几天和老公吵架了，这几天就这样子了。医生说：“这是抑郁症状。”

我听了，心中一惊。抑郁？我从来没有想过自己会有这种问题。医生建议我去医院看心理医生，具体评估一下，可能需要配点药。我不想去，觉得自己应该可以自己调节。医生说：“自己要善于调节，不要钻牛角尖。”

我知道他说得对，但我还是很难过。回到家，我开始反思自己的生活。为什么我会这样？我有工作，有家人，生活条件也不错。可为什么我总是感觉不到快乐？

我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会花点时间做瑜伽，放松身心。晚上，我会读书，听音乐，尽量不去想那些让自己不开心的事情。慢慢地，我发现自己的心情开始变好。虽然偶尔还是会有低落的时候，但我已经学会了如何去面对和处理它们。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你也能像我一样，勇敢地面对和改变。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！