我每天晚上都睡不着,吃安定也没用,怎么办?
这是我在京东互联网医院的图文问诊中向医生发出的求助。我的名字叫李明,今年35岁,工作压力大,生活节奏快,最近一段时间,我开始出现严重的失眠症状。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里充满了各种杂念,无法入睡。即使在极度疲劳的情况下,我也只能勉强睡上一两个小时。这种状态持续了好几个月,已经严重影响了我的工作和生活。
医生看了我的情况后,建议我可以更换其他的促进睡眠的药物。我问他:“这种药可以吗?”他推荐了艾司唑仑,并告诉我这是一种常用的安眠药,效果不错。然而,我对中药的效果也很感兴趣,于是问医生:“中药是不是可治?”医生说:“中药我觉得效果不好,你可以吃中药调理一段时间试试。”
我告诉医生,我已经吃了一年上面那种药(指安定),但效果并不理想。医生听了我的情况后,建议我可以尝试思诺思,据他说,思诺思的效果要比艾斯特伦更强一些。至于中药,医生认为如果我连艾司唑仑都吃不好,吃中药更没有效果。
我感到非常困惑和无助。为什么我会失眠?为什么我吃了那么多药都没有用?我开始怀疑自己的身体,甚至怀疑自己的精神状态。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,想着各种问题,担心明天的工作,担心家人的健康,担心自己的未来……
我决定再次向医生寻求帮助。医生耐心地听完了我的问题后,告诉我:“李明,你的失眠可能与你的生活方式和工作压力有关。我们需要从根本上解决问题,而不仅仅是依赖药物。”他建议我改变生活习惯,保持规律的作息时间,适当运动,放松心情,避免过度使用电子设备等。
我开始按照医生的建议去做。每天晚上,我会在睡前做一些放松的活动,如听轻音乐、泡热水澡等。白天,我也会尽量保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。慢慢地,我的失眠症状开始有所改善。我可以睡上五六个小时了,虽然还不算太多,但已经比以前好多了。
我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,积极寻求帮助,改变生活方式,找到适合自己的解决方法。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!