头发稀少，怎么办？-通州区脱发症推荐专家

我总是觉得自己像一只被风吹乱的鸟，头发稀疏，像是一片枯黄的草地。每天早上醒来，枕头上总是散落着几根头发，心情也随之变得沉重。这种情况已经持续了很久，我开始担心自己是否患上了某种疾病。

在一个阳光明媚的下午，我决定寻求专业的医疗帮助。打开手机，搜索“京东互联网医院”，很快就找到了皮肤科的专家。点击“图文问诊”，我开始了与医生的对话。

医生很友善，问我是否能上传一张脱发部位的照片。我有些犹豫，但还是照做了。医生看了照片后，问我头发是否出油多。我回答说不多，每天都会掉几根。医生告诉我，正常情况下每天脱发一百根以内是正常的新陈代谢现象，但突然出现的发际线升高可能是脱发的症状。

我开始感到焦虑，担心自己是否真的患上了脱发症。医生安慰我说，脱发和熬夜、休息不好、精神紧张等因素有很大关系，平时建议饮食作息要规律，晚9~10点之间休息，这时是睡眠的黄金时间。这些对于脱发的治疗也是比较重要的。同时，医生还建议我不要用电吹风吹头发，尽量让头发自然干，少烫发，保证充足的睡眠，适当减压。

我听了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天晚上早点休息，尽量不熬夜；多吃一些富含优质蛋白、B族维生素的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物；还会经常按摩头皮，促进血液循环。几个月后，我发现自己的头发开始变得浓密起来，心情也随之变得轻松了许多。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和耐心指导，帮助我走出了脱发的困扰。现在，我每天都能看到镜子里的自己，头发乌黑浓密，心情也变得更加愉悦。健康真的没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！