每天重复性行为，头脑乱，影响生活，怎么办？-烟台市强迫症推荐专家

我总是重复做一些事情，明明知道不该这样，但就是控制不住自己。每天都像是在和自己的大脑对抗，心态越来越差，生活也变得一团糟。有时候我会因为一个小小的笔套不舒服而整天心神不宁，无法集中精力学习或工作。这种情况已经持续了一段时间，偶尔会有所缓解，但最近又开始加剧了。

我记得那天我请假了一天，原本想好好休息一下，结果却发现自己无法静下心来。头脑一片混乱，心跳加速，感觉就像是在经历一场噩梦。即使知道下午有考试，也无法让自己冷静下来。这种感觉真的很糟糕，像是在被自己的思维所困扰，无法自拔。

我决定去看医生，希望能找到解决方法。医生听完我的描述后，告诉我这可能是由于压力过大、焦虑抑郁等原因引起的。他建议我多参加集体活动，多与人沟通交流，多交朋友。同时也要坚强自信些，改变自己的心态。必要时可以去看看心理医生。

我知道医生说得对，但实际操作起来却很难。周围的朋友都不太合适，合适的朋友又都忙于学习，没时间陪我。加上我本身就不太擅长社交，总是觉得自己不太适合他们。医生说这必须改变，不然太孤立了，没法好转。我也明白这一点，但真的不知道该从何做起。

我现在只能试着多自我调整，希望能慢慢改善自己的心态。同时也在考虑是否真的需要去看心理医生。毕竟，这种情况已经影响到了我的正常生活，不能再继续下去了。希望我能早日走出这个困境，重新找回生活的平衡和快乐。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，都是怎么处理的？