我想减肥，医生建议了代餐和左旋肉碱，效果如何？-通州区病态性肥胖推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。126斤的体重在158厘米的身高上显得格外臃肿。每天坐在办公室里，除了偶尔的茶歇，几乎没有什么运动量。饮食更是毫无规律可言，经常是外卖和快餐。看着镜子中的自己，我下定决心要减肥。

在京东互联网医院上，我找到了医生**。他问了我的身高体重、饮食习惯和运动情况后，建议我采取饮食控制和运动减肥的方式。他还推荐了代餐和左旋肉碱作为辅助手段，帮助我更有效地减肥。

我对药物减肥心存疑虑，担心会有副作用。医生**解释说，代餐可以帮助我控制饮食，左旋肉碱则可以在运动时促进脂肪代谢。它们并不是药物，而是营养补充剂，基本上没有副作用。听完他的解释，我放下了心，决定试一试。

医生**给我详细介绍了使用方法：代餐奶昔一天代替1-2餐，搭配蔬菜水果食用；左旋肉碱在运动前半小时服用，一天一次，每次15ml。他告诉我，如果我能坚持一个月，瘦5-10斤是完全可能的。

我开始按照医生**的建议进行减肥。每天早上，我会喝一杯代餐奶昔，中午和晚上则正常吃饭，但注意控制油腻和热量。每周我会进行三次有氧运动，包括骑单车、仰卧起坐、跳绳和瑜伽等。同时，我也会在运动前半小时服用左旋肉碱。

一个月后，我惊喜地发现自己已经瘦了8斤！我非常感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在减肥的道路上少走了很多弯路。

现在，我已经养成了健康的生活习惯。即使不再使用代餐和左旋肉碱，我也能保持体重不反弹。医生**的建议和鼓励让我重新找回了自信和健康的生活方式。

如果你也在为减肥而烦恼，不妨试试医生**的方法。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！