我想减肥,医生建议了代餐和左旋肉碱,效果如何?-通州区病态性肥胖推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。126斤的体重在158厘米的身高上显得格外臃肿。每天坐在办公室里,除了偶尔的茶歇,几乎没有什么运动量。饮食更是毫无规律可言,经常是外卖和快餐。看着镜子中的自己,我下定决心要减肥。

在京东互联网医院上,我找到了医生**。他问了我的身高体重、饮食习惯和运动情况后,建议我采取饮食控制和运动减肥的方式。他还推荐了代餐和左旋肉碱作为辅助手段,帮助我更有效地减肥。

我对药物减肥心存疑虑,担心会有副作用。医生**解释说,代餐可以帮助我控制饮食,左旋肉碱则可以在运动时促进脂肪代谢。它们并不是药物,而是营养补充剂,基本上没有副作用。听完他的解释,我放下了心,决定试一试。

医生**给我详细介绍了使用方法:代餐奶昔一天代替1-2餐,搭配蔬菜水果食用;左旋肉碱在运动前半小时服用,一天一次,每次15ml。他告诉我,如果我能坚持一个月,瘦5-10斤是完全可能的。

我开始按照医生**的建议进行减肥。每天早上,我会喝一杯代餐奶昔,中午和晚上则正常吃饭,但注意控制油腻和热量。每周我会进行三次有氧运动,包括骑单车、仰卧起坐、跳绳和瑜伽等。同时,我也会在运动前半小时服用左旋肉碱。

一个月后,我惊喜地发现自己已经瘦了8斤!我非常感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和耐心解答让我在减肥的道路上少走了很多弯路。

现在,我已经养成了健康的生活习惯。即使不再使用代餐和左旋肉碱,我也能保持体重不反弹。医生**的建议和鼓励让我重新找回了自信和健康的生活方式。

如果你也在为减肥而烦恼,不妨试试医生**的方法。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

减肥方法与注意事项 常见症状 超重或肥胖可能导致心血管疾病、糖尿病、关节炎等健康问题,影响生活质量。易感人群包括长期久坐、饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食控制:使用代餐奶昔代替部分餐食,搭配蔬菜水果,保持清淡少油的饮食习惯。 2. 运动减脂:在运动前半小时服用左旋肉碱,进行适当的有氧运动,如骑单车、仰卧起坐、跳绳、瑜伽、打羽毛球等。 3. 坚持一个月:通过上述方法,通常可以在一个月内减轻5-10斤体重。 4. 注意副作用:虽然左旋肉碱基本无副作用,但仍需注意个人体质和用量,避免过量使用。 5. 维持成果:减肥后,应继续保持健康的饮食和运动习惯,避免反弹。
推荐医生列表
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李娟 三甲 可处方
海军军医大学第二附属医院 内分泌科
好评100% | 接诊量2
擅长:糖尿病,肥胖,慢性肾病营养
¥50.0
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黄沛头像
黄沛 三甲 不可处方
上海交通大学医学院附属瑞金医院 神经内科
擅长:帕金森病、肌张力障碍;帕金森康复、肌张力障碍肉毒素治疗
¥49.0
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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
¥19.0
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