乳清蛋白粉怎么喝?会不会长胖?-通州区糖尿病性肌萎缩推荐专家

我还记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的乳清蛋白粉。作为一名健身爱好者,我对蛋白粉的了解不多,只知道它可以帮助我增肌减脂。然而,最近我开始担心:如果我每天都喝这个,会不会长胖?

我决定寻求专业的意见,于是打开了京东互联网医院的APP,找到了公共营养师**。在与她交流的过程中,我逐渐放下了心中的疑虑。

“您好,我是公共营养师**,很高兴由我为您提供咨询服务。”她温柔的声音传来,仿佛一股暖流流入我的心田。我向她描述了我的担忧,她耐心地解释道:“乳清蛋白粉不会让你长胖,反而可以帮助你瘦身和长肌肉。”

我松了一口气,但仍有疑问:“那我应该怎么喝呢?”

“最好一天分三次喝,一顿喝效果不如分开喝。”她建议道。我点头表示理解,心中暗自庆幸自己找到了正确的方法。

“如果我有健身需求,可以增量吗?”我问道,希望能更好地利用这个神奇的粉末。

“当然可以。”她回答,“但请注意,肾脏病人要慎重,控制量。”

我感激地向她道谢,心中充满了感激和敬意。她的专业知识和亲切态度让我感到安心和放松。

从那天起,我开始按照她的建议喝乳清蛋白粉。每次喝完,我都能感受到身体的变化,肌肉变得更加紧实,体重也逐渐下降。更重要的是,我不再担心会长胖,反而充满了信心和动力。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果你也有类似的疑虑,不妨来京东互联网医院咨询一下专业的营养师吧!他们会给你最合适的建议,让你在健身的道路上越走越远。乳清蛋白粉使用指南 常见症状 乳清蛋白粉并非治疗疾病的药物,而是一种营养补充剂。其主要作用是提供高质量的蛋白质,帮助增强肌肉、改善体质等。因此,不存在特定的常见症状或易感人群。 推荐科室 由于乳清蛋白粉不是用于治疗疾病的药物,通常不需要就医。然而,如果您有特殊的健康状况或疑虑,建议咨询营养师或医生。 调理要点 1. 乳清蛋白粉最好在餐后或随餐服用,分三次喝效果更佳。 2. 每天补充20g左右的蛋白质即可,相当于一勺子13-14g的乳清蛋白粉。 3. 如果有健身需求,可以适当增加蛋白质的摄入量。 4. 肾脏病人应慎重使用,控制摄入量,并在医生的指导下进行。 5. 乳清蛋白粉本身不会导致体重增加,但如果总体能量摄入超过消耗,仍可能引起体重增加。

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王童 不可处方
常州市第七人民医院 血液科
擅长:擅长内科系统常见病、多发病的诊治。
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