为什么我总是在四点多醒来？-安阳市失眠推荐专家

我总是在四点多醒来，仿佛被一只无形的手从梦中拽出。这个问题困扰了我好几个月，尤其是在今年2月份开始，我的睡眠质量急剧下降。每晚我都会被半夜的惊醒所打扰，然后再也无法入睡，心中充满了焦虑和恐惧。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。医生问我压力大不大，我坦白告诉他，工作压力确实有些大，尤其是今年准备换工作的压力让我喘不过气来。医生又问我有没有不良习惯，我承认我有一个不好的习惯，就是睡前喜欢玩一会儿手机。医生说这可能会影响我的睡眠质量。

医生继续问我以前有没有出现过这种情况，我说没有，以前我的睡眠都很好。医生又问我有没有烦躁易怒、情绪低落等症状，我承认我有点焦虑，睡前总是会想一些心事。医生告诉我，根据我的情况，主要还是心理因素导致的，建议我调整心态，劳逸结合，适当锻炼，合理作息，避免熬夜，避免长时间玩手机。

我听从了医生的建议，开始调整自己的生活习惯。然而，3月份的时候，我的压力还不是很大，但我已经开始睡不太好了。最近压力大了，我的睡眠质量更是每况愈下。医生建议我吃点安神药治疗，我表示感谢并决定尝试一下。

在这个过程中，我深刻体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始后悔。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们都能早日恢复健康的睡眠。