我最近总是睡不着，怎么办？-焦虑引起的睡眠障碍推荐专家

我最近总是睡不着，怎么办？

夜晚的寂静总是让我感到无助。每当我躺在床上，期待着一夜的安眠，然而，我的大脑却像一台高速运转的机器，无法停止。这种情况已经持续了好几天，甚至影响到了我的考研复习。

我记得那天晚上，室友的鼾声像一只野兽在我耳边咆哮，吵得我无法入睡。从那以后，哪怕是微小的噪音也能让我从浅睡中惊醒，心跳加速，汗水浸湿了我的衣衫。焦虑感如同一只无形的手，紧紧地抓住了我。

白天，我尽量保持清醒，避免午睡，多做运动，希望能改善我的睡眠质量。但是，效果并不明显。晚上，我仍然无法入睡，甚至开始出现了失眠多梦的症状。我的身体也开始出现了其他问题，皮肤长痘，口腔溃疡，整个人都感到疲惫不堪。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了一位非常耐心的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并告诉我，我的问题主要是由于焦虑引起的睡眠障碍。他建议我白天尽量别睡觉，多多锻炼身体，放松心情，必要时可以服用一些安神口服液或甜梦口服液来帮助睡眠。

我按照医生的建议去做，逐渐调整了自己的生活节奏。白天，我开始进行一些轻松的运动，例如散步和瑜伽，晚上则尝试一些放松技巧，如深呼吸和冥想。同时，我也开始服用医生开的药物，慢慢地，我的睡眠质量有所改善。

回顾这段经历，我深刻地体会到，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体和心理健康，遇到问题及时寻求专业的帮助。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了安稳的睡眠。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求帮助。健康是我们最宝贵的财富，值得我们去珍惜和呵护。