我最近总是睡不着,怎么办?-焦虑引起的睡眠障碍推荐专家

我最近总是睡不着,怎么办?

夜晚的寂静总是让我感到无助。每当我躺在床上,期待着一夜的安眠,然而,我的大脑却像一台高速运转的机器,无法停止。这种情况已经持续了好几天,甚至影响到了我的考研复习。

我记得那天晚上,室友的鼾声像一只野兽在我耳边咆哮,吵得我无法入睡。从那以后,哪怕是微小的噪音也能让我从浅睡中惊醒,心跳加速,汗水浸湿了我的衣衫。焦虑感如同一只无形的手,紧紧地抓住了我。

白天,我尽量保持清醒,避免午睡,多做运动,希望能改善我的睡眠质量。但是,效果并不明显。晚上,我仍然无法入睡,甚至开始出现了失眠多梦的症状。我的身体也开始出现了其他问题,皮肤长痘,口腔溃疡,整个人都感到疲惫不堪。

我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。在这里,我遇到了一位非常耐心的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯,并告诉我,我的问题主要是由于焦虑引起的睡眠障碍。他建议我白天尽量别睡觉,多多锻炼身体,放松心情,必要时可以服用一些安神口服液或甜梦口服液来帮助睡眠。

我按照医生的建议去做,逐渐调整了自己的生活节奏。白天,我开始进行一些轻松的运动,例如散步和瑜伽,晚上则尝试一些放松技巧,如深呼吸和冥想。同时,我也开始服用医生开的药物,慢慢地,我的睡眠质量有所改善。

回顾这段经历,我深刻地体会到,健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体和心理健康,遇到问题及时寻求专业的帮助。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了安稳的睡眠。

如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时寻求帮助。健康是我们最宝贵的财富,值得我们去珍惜和呵护。

焦虑引起的睡眠障碍就医指南 常见症状 焦虑引起的睡眠障碍常见于压力大、情绪波动的人群,主要表现为入睡困难、浅睡、易醒、多梦等症状,可能伴随着心悸、头痛、口腔溃疡等问题。 推荐科室 精神科或神经内科 调理要点 1. 建立规律的生活习惯,避免劳累及情绪激动; 2. 白天少睡觉,适当运动; 3. 可以应用艾司唑仑等药物帮助睡眠; 4. 尝试安神口服液或甜梦口服液等中成药; 5. 放松心情,减少焦虑情绪的影响。
推荐医生列表
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
转氨酶老是高,怎么办?

转氨酶老是高,怎么办?

#肝功能异常 #甘草酸二铵 #肝功能异常 #甘草酸二铵 #转氨酶 #保肝药物 #保肝药物 #中医调理 #转氨酶偏高 #中医调理
生命之光传递者头像
生命之光传递者
网上开普兰片,医生很专业

网上开普兰片,医生很专业

#普兰片 #草酸艾司西酞普兰 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #普兰片使用 #在线医疗 #草酸艾司西酞普兰购买 #前列腺癌治疗 #在线开药 #前列腺癌
医者仁心头像
医者仁心
左耳朵里面时不时刺痛,头晕咳嗽,可能是咽喉炎引起的?

左耳朵里面时不时刺痛,头晕咳嗽,可能是咽喉炎引起的?

#耳朵疼痛 #神经痛 #氯雷他定片 #耳朵疼痛 #神经痛 #罗红霉素分散片 #强力枇杷露 #在线医疗咨询 #外耳道发炎 #过敏性咳嗽 #外耳道发炎 #过敏性咳嗽
医疗故事汇头像
医疗故事汇
草酸钙结石

草酸钙结石

#诊断 #患病护理 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
住院医师曾沣头像
住院医师曾沣
我有重度焦虑症,想开奥氮平,但医生说不对症,怎么办?

我有重度焦虑症,想开奥氮平,但医生说不对症,怎么办?

#奥氮平 #草酸艾斯普兰 #草酸艾斯普兰 #焦虑症 #焦虑症治疗 #佐匹克隆 #丁环螺酮 #在线就医 #佐匹克隆 #丁环螺酮
健康驿站头像
健康驿站
我总是腿部抽筋,这是怎么回事?

我总是腿部抽筋,这是怎么回事?

#抽筋 #肥胖 #牛奶 #酸奶 #京东互联网医院 #维生素D缺乏 #腿部抽筋 #维生素D缺乏 #肥胖与抽筋 #牛奶补充维生素D
医疗科普小站头像
医疗科普小站
结石与饮食

结石与饮食

主治医师郝晓伟头像
主治医师郝晓伟
宝宝被蚊虫叮咬,周围红肿中间有小水泡怎么办?

宝宝被蚊虫叮咬,周围红肿中间有小水泡怎么办?

#蚊虫叮咬 #蚊虫叮咬 #红肿 #水泡 #清凉油 #风油精 #花露水 #外用药品 #儿童健康 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #清凉油 #风油精 #在线医疗咨询 #宝宝红肿水泡
数字健康领航者头像
数字健康领航者
肺结核 肺大泡,检查结果震惊到了

肺结核 肺大泡,检查结果震惊到了

饼住呼吸头像
饼住呼吸
干酪性肺结核

干酪性肺结核

饼住呼吸头像
饼住呼吸
长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

#睡眠 #合理用药 #心理 #药物治疗 #标题准确·生动有趣·有亮点 #内容符合医学科学规律·有知识型.数据型内容 #主题鲜明.观点明确·全文围绕主题展开 #表现形式能让人一看就懂 #实用知识进行场景化解读
主治医师张新华头像
主治医师张新华
中度抑郁用药无效?如何调整治疗方案?

中度抑郁用药无效?如何调整治疗方案?

#京东互联网医院服务体验 #西酞普兰 #疏肝解郁胶囊 #西酞普兰使用 #抑郁症 #草酸艾司西酞普兰 #中医调理 #抑郁症治疗 #中西医结合治疗抑郁症 #疏肝解郁胶囊效果
生命守护者联盟头像
生命守护者联盟
肺结核都有哪些常见症状?肺结核 知识创作人

肺结核都有哪些常见症状?肺结核 知识创作人

深深深呼吸头像
深深深呼吸
震惊!肺结核为何让人害怕

震惊!肺结核为何让人害怕

#呼吸内科
健康呼吸每一秒头像
健康呼吸每一秒
后背蛇盘疮好了,为什么还会不舒服?

后背蛇盘疮好了,为什么还会不舒服?

#甲钴胺草乌甲素片 #带状疱疹 #神经痛 #甲钴胺 #草乌甲素片 #带状疱疹后遗症 #神经痛治疗 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #皮肤问题引起的神经痛
疾病解码者头像
疾病解码者
胃癌晚期化疗后血小板低不收怎么办?

胃癌晚期化疗后血小板低不收怎么办?

#胃癌 #利可君片血宝胶囊咖啡酸片复方皂矾丸 #艾曲泊帕 #利可君片 #血小板低如何提高 #艾曲泊帕效果不佳 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #血小板 #咖啡酸片 #饮食调整 #胃癌化疗副作用 #化疗 #血宝胶囊 #复方皂矾丸 #中医治疗 #生活习惯改善 #中医治疗胃癌 #饮食调整对抗化疗副作用 #生活习惯改善与癌症治疗
医疗科普小站头像
医疗科普小站
肺结核患者可以试试这个方法。

肺结核患者可以试试这个方法。

健康呼吸每一秒头像
健康呼吸每一秒
我长了7、8年的痤疮怎么办?

我长了7、8年的痤疮怎么办?

#甲硝唑 #夫西地酸使用 #痤疮 #痤疮治疗 #夫西地酸 #维胺酯维生素E软膏 #薇诺娜护肤品 #在线皮肤科咨询 #维胺酯维生素E软膏 #薇诺娜护肤品 #真菌感染
医者仁心头像
医者仁心
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明