我总是腿部抽筋，这是怎么回事？-维生素D缺乏推荐专家

我总是腿部抽筋，这是怎么回事？

那天，我在家中突然感到一阵剧烈的疼痛，仿佛有人用钳子夹住了我的小腿。这种感觉我并不陌生，已经有好几个月了，每次都让我痛苦不堪。抽筋的频率越来越高，甚至影响到了我的日常生活。每当夜深人静时，抽筋的痛苦总是让我辗转反侧，无法入眠。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状。医生问我是否比较瘦，我回答说不瘦，反而有些超重，180斤左右。医生又问我平时喝牛奶多不多，我说几乎不喝。医生告诉我，肥胖也可能导致维生素D缺乏，建议我每天喝500ml的牛奶来补充维生素D。

我试着按照医生的建议去做，开始每天喝纯牛奶。起初，我并不习惯这种口感，但为了缓解抽筋的痛苦，我咬牙坚持了下来。同时，医生也建议我可以吃维生素D补充剂，或者喝酸奶来增加维生素D的摄入量。虽然酸奶的份量不够，但也是一种不错的选择。

经过一段时间的调整，我的抽筋情况有所改善。每次抽筋的频率和强度都减少了很多。医生告诉我，这可能是因为维生素D的补充帮助了肌肉和神经的正常功能。虽然我还需要继续保持良好的生活习惯和饮食习惯，但至少现在我可以安心入睡，不再担心半夜被抽筋痛醒。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！