我总是睡不着觉,心情也很差,怎么办?-安阳市失眠推荐专家

我总是睡不着觉,心情也很差,怎么办?

这是我在京东互联网医院咨询医生时提出的问题。过去的一年半里,我经常在深夜辗转反侧,无法入睡。即使在白天,我也总是感到心情低落,易怒,仿佛生活中的一切都失去了色彩。

医生问我这种情况有多久了,我告诉他已经有一年半了。最近搬迁的压力让我心情更加糟糕。医生又问我以前有没有出现过类似的情况,我回答说没有。接着,他询问我是否有不良习惯,比如吸烟或酗酒,我都否认了。医生继续追问我是否有烦躁易怒、情绪低落等症状,我承认自己确实有这些问题。

医生建议我调整心态,劳逸结合,适当锻炼,合理作息,避免熬夜,并可以服用安神药物治疗,如乌灵胶囊。必要时,还可以进行心理疏导。听完医生的建议,我感到一丝希望,决定按照他的指导去做。

在接下来的日子里,我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上,我会去公园散步,呼吸新鲜空气,感受阳光的温暖。晚上,我会尽量避免使用电子设备,选择读书或听轻音乐来放松自己。同时,我也开始服用乌灵胶囊,帮助自己更好地入睡。

随着时间的推移,我发现自己的心情逐渐好转,睡眠质量也得到了改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚,但我已经学会了如何应对。现在,我再也不会因为睡不着觉而感到绝望了。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试医生给我的建议。记住,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

失眠调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状。易感人群包括压力大、情绪波动、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整心态,保持良好的情绪状态; 2. 劳逸结合,适当锻炼,合理安排作息时间; 3. 避免熬夜,保持规律的睡眠时间; 4. 可以服用安神药物如乌灵胶囊进行治疗; 5. 如有需要,进行心理疏导和治疗。
推荐医生列表
罗宇峰头像
罗宇峰 三甲 可处方
梅州市人民医院 肝胆外科
好评100% | 接诊量313
擅长:肝胆胰腺脾脏疾病诊断与微创治疗
¥30.0
问医生
孟泽武头像
孟泽武 三甲 可处方
福建医科大学附属协和医院 肝胆外科
好评100% | 接诊量8
擅长:长期从事肝胆结石、肝胆肿瘤的临床、科研及教学工作,对肝胆外科相关疾病的诊治具有丰富的临床经验。 肝脏疾病:乙肝、肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌、肝转移癌、脂肪肝、肝血管瘤、肝脓肿、肝囊肿、肝肿瘤。 胆道疾病:胆囊结石、胆管结石、肝内结石、肝钙化灶、胆囊炎、胆囊息肉、胆囊腺肌症、胆管癌、胆囊癌。 胰腺疾病:胰腺炎、胰腺囊肿、胰腺癌。 脾脏疾病;脾肿大、脾囊肿、脾肿瘤。
¥59.0
问医生
李金头像
李金 三甲 不可处方
中江县人民医院 肝胆外科
好评100% | 接诊量1
擅长:胆囊结石、肝内肝外胆管结石、肝癌、肝血管瘤、肝囊肿、肝硬化、胆囊癌、胆管癌、胰腺癌、胰腺囊肿、胰腺炎、脾脏肿瘤、脾囊肿、甲状腺结节、甲状腺癌、甲状腺功能亢进(减退)、乳腺癌、乳房结节、胃癌、结直肠癌、静脉曲张、各种疝气、皮肤肿块、痔疮、肛瘘等的外科治疗、全科医学疾病的诊治。
¥35.0
问医生
李来头像
李来 三甲 不可处方
六安市中医院 中医外科
好评100% | 接诊量620
擅长:胆囊结石,胆囊息肉,胆总管结石,肝内胆管结石,肝囊肿,肝血管瘤,肝癌,胆管肿瘤,胰腺炎,胰腺肿瘤,脾囊肿,肝硬化,门静脉高压,巨脾,急性阑尾炎,胃肠道肿瘤,腹股沟疝,下肢静脉曲张,下肢淋巴水肿,痔疮,乳腺增生,乳腺炎,乳腺肿瘤,甲状腺炎,甲状腺肿瘤,甲亢,腋臭,体表淋巴结炎,常见各种皮肤病等。
¥30.0
问医生
张弓头像
张弓 三甲 可处方
郑州大学第一附属医院 肝胆外科
好评100% | 接诊量1
擅长:擅长腹腔镜精准微创技术治疗复杂肝胆胰外科疾病,如肝癌、肝内胆管癌、胆囊癌、梗阻性黄疸(胆管癌、胰腺癌及十二指肠乳头癌)、肝血管瘤、肝腺瘤、肝囊肿、胆囊结石、胆管结石、先天性胆总管囊肿、胰头及胰体尾肿瘤、胰岛素瘤、脾囊肿、脾脏肿瘤等腹部肿瘤等。擅长腹腔镜胆道镜双镜联合治疗各类复杂肝胆管结石、急性重症胰腺炎的个体化微创治疗、肝硬化致门静脉高压并上消化道出血的各类微创分流及断流术等。
¥25.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
外伤性脾假性囊肿案例,提醒安全

外伤性脾假性囊肿案例,提醒安全

乔医生说感染头像
乔医生说感染
头油,大便黏滞,小便有异味你可能肾虚

头油,大便黏滞,小便有异味你可能肾虚

营养那些事头像
营养那些事
脾囊肿

脾囊肿

营养那些事头像
营养那些事
肝囊肿和血管瘤要紧吗?膀胱结石怎么办?

肝囊肿和血管瘤要紧吗?膀胱结石怎么办?

#图文问诊 #京东互联网医院 #泌尿外科 #图文问诊 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #肝囊肿 #肝囊肿 #血管瘤 #血管瘤
智慧医疗先锋者头像
智慧医疗先锋者
我总是睡不好,做梦多,第二天头晕,医生你能帮我解决吗?

我总是睡不好,做梦多,第二天头晕,医生你能帮我解决吗?

#头晕 #枣仁安神胶囊 #枣仁安神胶囊 #百乐眠胶囊 #舒乐安定片 #植物神经兴奋 #多梦 #百乐眠胶囊 #睡眠障碍 #睡眠障碍
家庭医疗小助手头像
家庭医疗小助手
肝囊肿的成因和治疗:我该怎么办?

肝囊肿的成因和治疗:我该怎么办?

#肝囊肿 #生活方式对健康的影响 #健康管理和预防 #先天性疾病 #定期复查 #生活方式改变 #在线医疗咨询 #健康管理 #肝囊肿治疗 #定期体检的重要性
老年健康守护者头像
老年健康守护者
脾囊肿

脾囊肿

乔医生说感染头像
乔医生说感染
一岁宝宝下眼睑红肿,可能是上火引起的?

一岁宝宝下眼睑红肿,可能是上火引起的?

#宝贝红肿 #红霉素软膏 #红霉素软膏 #上火 #子肿脾虚证 #京东互联网医院 #京东互联网医院 #上火 #子肿脾虚证 #麦粒肿
跨界医疗探索者头像
跨界医疗探索者
一咬香的食物就头晕恶心,怎么回事?

一咬香的食物就头晕恶心,怎么回事?

#油腻食物引发的头晕恶心 #互联网医院 #互联网医院图文问诊 #肠胃负担过重的解决方法 #肝胆功能 #肠胃负担 #图文问诊 #乌灵胶囊与油腻食物的相互作用 #乌灵胶囊 #肝胆功能检查
家庭医疗小助手头像
家庭医疗小助手
听中医博士讲辩证

听中医博士讲辩证

乔医生说感染头像
乔医生说感染
肝脏健康:肝囊肿的成因、诊断与预防

肝脏健康:肝囊肿的成因、诊断与预防

远程医疗新视界头像
远程医疗新视界
狗狗出院啦!

狗狗出院啦!

疼痛克星白老师头像
疼痛克星白老师
长期失眠,肩颈不适,需要安神药物

长期失眠,肩颈不适,需要安神药物

#肩颈不适 #失眠 #肩颈不适缓解 #乌灵胶囊 #中成药 #安神助眠 #失眠治疗 #乌灵胶囊效果 #中成药安神助眠 #京东互联网医院在线咨询
癌症防治先锋头像
癌症防治先锋
八岁女孩屁股里喷水,持续数月

八岁女孩屁股里喷水,持续数月

#脾胃功能不良 #脾胃功能 #中医治疗 #中药 #子肿脾虚证 #中医 #中药治疗 #子肿脾虚证 #饮食调整 #饮食调整
康复之路头像
康复之路
皮样囊肿

皮样囊肿

#概述 #预防 #皮肤症状 #手术治疗
住院医师王子杰头像
住院医师王子杰
脾囊肿

脾囊肿

呼吸之间头像
呼吸之间
肝囊肿需要治疗吗?

肝囊肿需要治疗吗?

#京东互联网医院肝囊肿咨询 #彩超检查 #定期复查 #良性肿瘤 #肝囊肿在线咨询 #彩超检查肝囊肿 #肝囊肿定期复查 #良性肝囊肿治疗 #肝囊肿 #在线咨询
医者仁心头像
医者仁心
长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

#睡眠 #合理用药 #心理 #药物治疗 #标题准确·生动有趣·有亮点 #内容符合医学科学规律·有知识型.数据型内容 #主题鲜明.观点明确·全文围绕主题展开 #表现形式能让人一看就懂 #实用知识进行场景化解读
主治医师张新华头像
主治医师张新华
乙肝患者肿瘤报告解读和下一步检查建议

乙肝患者肿瘤报告解读和下一步检查建议

#甲胎蛋白 #肝囊肿 #京东互联网医院 #图文问诊 #乙肝 #肝脏CT #肝血管瘤 #乙肝 #肝脏CT #肝血管瘤
医疗科普小站头像
医疗科普小站
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明