初三女生学习压力大，出现白头发，如何补充营养？-潍坊市营养不良推荐专家

我叫小雨，今年15岁，初三的学习压力像一座大山，压得我喘不过气来。每天早出晚归，埋头苦读，连周末也要补习。我的身材本来就瘦小，最近更是消瘦了不少。最让我心慌的是，头发开始变白了，像一朵朵雪花，点缀在乌黑的发丝中。妈妈说这是因为我太累了，营养不良导致的。可我该怎么办呢？

一天放学后，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，选择了在线咨询。很快，一位医生接待了我。他的名字叫做**，看起来很温和，像一位邻家大哥哥。我们开始了对话。

“小雨，你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他说得很亲切，让我放松了不少。

“您好,感谢您的信任!!!”我回应道，心中有些紧张，但也期待着他的建议。

“请问有什么可以帮助的？”他问道，语气中充满了关心。

我深吸一口气，开始讲述我的困扰：“小女，今年初三了，身材瘦小，学习压力大，有好多白头发，不知该补些什么营养。”

医生**听完后，给了我一些建议：“首先，你需要补充微量元素。其次，合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息。最后，注意饮食均衡，多吃一些富含维生素B和E的食物。”

我点了点头，心中有些安慰。医生**还给了我一些健康指导，告诉我如何正确地摄入营养，如何缓解学习压力等等。他的话语温暖而专业，让我感到很踏实。

“这种就合适。”他推荐了一款营养补充剂给我，告诉我可以在京东上购买。

我感激地道谢，心中暗自庆幸自己选择了在线咨询。这样既方便又省时，完全不用担心挂号难的问题。

从那天起，我开始按照医生**的建议去做。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一些坚果和水果；晚上，我会按时休息，避免熬夜。慢慢地，我的身体开始恢复了，头发也变得乌黑亮丽起来。学习压力依然存在，但我已经学会了如何更好地应对它。

现在回想起来，那次在线咨询真的是我人生中的一个转折点。它不仅解决了我的健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己。感谢医生**，感谢京东互联网医院，给了我一个健康的身体和一颗坚强的心。”

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能像我一样，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！