吃了褪黑素后失眠怎么办?-银川市失眠症推荐专家

我从来没有想过,自己会因为一颗小小的褪黑素而陷入失眠的困扰。那个晚上,我像往常一样,按照说明书上的剂量服用了褪黑素,期待着它能帮助我改善睡眠质量。然而,事情并没有按照我预想的那样发展。

我躺在床上,闭上眼睛,等待着疲惫的身体沉入梦乡。可时间一分一秒地过去,我的大脑却像一台高速运转的机器,无法停止。焦虑和恐惧开始在我心中滋生,我开始担心自己是否会永远失去睡眠的能力。

第二天,我拖着疲惫的身体去上课,心中充满了不安。回到家后,我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院,我联系了一位全职医师,向他描述了我的症状。

医生很耐心地听完了我的描述,然后问我一些问题,包括我服用褪黑素的时间、作息规律等。他告诉我,我的作息不规律可能是导致失眠的原因之一,并建议我调整作息时间,保持规律的生活习惯。

我也向医生提出了我的担忧,担心自己是否已经对褪黑素产生了依赖。医生解释说,长期服用褪黑素可能会干扰正常的生理过程,但如果只服用了短时间,应该不会有太大问题。他还推荐了一些安全、没有依赖性的中成药,帮助我改善睡眠。

在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯,规律作息,避免过度使用电子设备,增加白天的运动量。同时,我也按照医生的建议,服用了安神补脑液。慢慢地,我的睡眠质量开始有所改善,焦虑和恐惧也逐渐消失了。

回想起来,那段时间的经历让我深刻地认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的便利而忽视了自己的身体。幸好我在京东互联网医院咨询过,病情才没有加重。大家如果有这样的情况,又没时间去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

失眠症就医指南 常见症状 失眠症的常见症状包括入睡困难、早醒、睡眠浅等,易感人群为作息不规律、长期服用褪黑素等药物的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 规律作息,避免黑白颠倒; 2. 避免过度依赖褪黑素等药物; 3. 可以服用安神补脑液等安全无依赖的中成药辅助; 4. 增加白天的运动量,改善睡眠; 5. 保持规律的作息时间,规律进餐,睡前不要过饱或空腹,避免喝茶、咖啡、饮酒和吸烟,睡前3~4小时避免剧烈运动。
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