吃了褪黑素后失眠怎么办？-银川市失眠症推荐专家

我从来没有想过，自己会因为一颗小小的褪黑素而陷入失眠的困扰。那个晚上，我像往常一样，按照说明书上的剂量服用了褪黑素，期待着它能帮助我改善睡眠质量。然而，事情并没有按照我预想的那样发展。

我躺在床上，闭上眼睛，等待着疲惫的身体沉入梦乡。可时间一分一秒地过去，我的大脑却像一台高速运转的机器，无法停止。焦虑和恐惧开始在我心中滋生，我开始担心自己是否会永远失去睡眠的能力。

第二天，我拖着疲惫的身体去上课，心中充满了不安。回到家后，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院，我联系了一位全职医师，向他描述了我的症状。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问我一些问题，包括我服用褪黑素的时间、作息规律等。他告诉我，我的作息不规律可能是导致失眠的原因之一，并建议我调整作息时间，保持规律的生活习惯。

我也向医生提出了我的担忧，担心自己是否已经对褪黑素产生了依赖。医生解释说，长期服用褪黑素可能会干扰正常的生理过程，但如果只服用了短时间，应该不会有太大问题。他还推荐了一些安全、没有依赖性的中成药，帮助我改善睡眠。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活习惯，规律作息，避免过度使用电子设备，增加白天的运动量。同时，我也按照医生的建议，服用了安神补脑液。慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善，焦虑和恐惧也逐渐消失了。

回想起来，那段时间的经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能因为一时的便利而忽视了自己的身体。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！