三天没大便，经常性便秘怎么办？-南阳市便秘推荐专家

三天了，肚子里仿佛装了块大石头，怎么也排不出来。这种感觉就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。每次上厕所都是一场无果的战斗，心情越来越糟糕。终于，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，寻求专业的帮助。

“您好，我是消化内科郑医生，您那里不舒服呢？”屏幕那头传来一位温柔的女声。她的声音像一股清泉，缓缓流入我的心田，带来一丝安慰。我深吸一口气，开始讲述自己的困扰。

“我三天没大便了，经常性这样。”我小心翼翼地描述着自己的症状，生怕漏掉任何一个细节。医生问我是否有腹胀的感觉，我摇了摇头。接着，她又问我平时运动的情况，我有些尴尬地承认自己基本不运动。医生语重心长地告诉我：“不运动胃肠蠕动不好，这也是便秘的原因之一。”

我点了点头，心中暗自下定决心，一定要改变自己的生活习惯。医生建议我服用乳果糖口服液，并且要减轻胃肠负担，少吃多餐，吃松软的面食和小米粥，汤面条，让胃肠道有一个休息恢复的时间。近期减少蛋白质也就是肉类的进食，这些是不好消化的食物，加重胃肠道负担。

我问医生是否有其他药物可以通便，医生推荐了芦荟胶囊、麻仁丸或者番泻叶。听完医生的建议，我感到一丝希望，仿佛看到了光明的未来。

在接下来的几天里，我按照医生的指示，调整了自己的饮食和生活习惯。每天早上，我都会喝一杯温水，帮助肠道排毒。晚上，我会做一些简单的运动，促进肠道蠕动。同时，我也开始服用乳果糖口服液，希望它能帮助我解决便秘的问题。

几天过去了，我的情况有所改善。虽然还没有完全恢复正常，但至少我不再感到那么焦虑和痛苦。每次上厕所，我都能顺利排便，心情也变得轻松起来。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的信号，必须及时采取行动，保护好自己的健康。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了生活的乐趣。

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