晚上总是睡不着，白天又很困，怎么办？-遵义市失眠症推荐专家

夜幕降临，城市的喧嚣渐渐消散，我的心却像一只被困的鸟，无法安宁。晚上总是睡不着，白天又很困，这种状态已经持续了一年多了。每当我试图入睡，脑海中总是浮现出各种杂念，像一群无休止的蚂蚁，啃噬着我的安宁。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了神经内科医生**。他温和的语气和专业的态度让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的深入交流。

“有多久了？”医生问道。我告诉他已经有一年多了。医生又问：“睡得一二个小时才能睡着？”我点头确认。接着，他问我压力大不大。我承认压力确实有些大，尤其是在工作中。医生建议我填写一些量表卡片，以便更好地了解我的情况。

填完表后，医生告诉我我的情况还可以，但需要好好调整情绪，劳逸结合，保持正常作息，并在睡前避免玩手机。他还建议我下班回家后做自己喜欢的事情，放松心情。虽然我很想吃点药来改善睡眠，但医生认为暂时不需要，除非情况变得更糟。

在医生的建议下，我开始尝试改变自己的生活习惯。每天晚上，我都会在饭后散步，呼吸新鲜空气，感受城市的宁静。白天，我也尽量避免过度劳累，给自己留出一些休息的时间。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精神状态也变得更好。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里，我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。它不仅提供了专业的医疗服务，还能在我们最需要的时候给予我们安慰和支持。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，调整好自己的生活状态，保持健康的身体和心态。