膝盖酸十几年，站立时间长，如何缓解？-通州区膝关节滑膜炎推荐专家

我从小就有膝盖酸的毛病，十几年来，这个问题一直困扰着我。每天站立十几个小时的工作让我的膝盖更是难受。白天晚上都很难受，虽然不疼，但那种酸胀感总是让我坐立不安。去年我终于鼓起勇气去看医生，希望能找到解决的办法。

那天我来到京东互联网医院，通过视频连线见到了医生。医生问我这个症状多久了，我告诉他已经十几年了。医生又问我是否去线下医院检查过，我说以前去看过，但没有做什么检查。医生继续问我一般什么时候会有酸的感觉，我回答说不一定，休息后可以缓解。医生又问我膝关节肿不肿，我说不肿。医生说根据我的病情描述分析，初步诊断为膝关节劳损，和经常的站立有关。

医生建议我可以去中医院的针灸科和疼痛科做针灸热敷理疗等治疗。我问医生怎么做，医生说可以去中医院的针灸科和疼痛科去做。医生还告诉我日常需要注意防寒保暖，膝关节部位脂肪分布比较薄，更容易受凉，天气寒冷需要佩戴护膝保护，睡前可以做热敷，其次是避免劳累，避免下蹲跪位，上下楼梯以及频繁下蹲站起，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。

我问医生有什么动作可以缓解吗，医生建议我平时避免长时间的站立，多休息，可以做做热敷改善血运。减少活动就行，多静养。医生还说静养的时候可以做做直腿抬高锻炼，目的是维持股四头肌正常张力及肌力，防止肌萎缩。

我问医生这个不是滑膜炎吧，医生说初步考虑是膝关节滑膜炎，膝关节劳损。如果担心的话，建议我做膝关节核磁进一步明确诊断。医生最后提醒我请随时关注身体状况，疾病都存在演变过程，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议我立即到线下医院检查就诊，以免延误病情。

这次看病经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！