20岁小伙子最近总是睡不好，经常很晚才入睡-滨海新区失眠症推荐专家

我是一个20岁的小伙子，最近总是睡不好，经常很晚才入睡。这种情况已经持续了好几个星期，令我感到非常困扰。白天我总是昏昏沉沉的，精神状态极差，甚至影响到了我的工作和学习。

一天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过APP，我很快就找到了一个在线医生。医生问我是否有失眠的症状，我告诉他我最近睡不好，平时也有难以入睡的情况，所以经常很晚睡觉。医生说根据我的描述，初步考虑是失眠。

医生开始询问我的健康状况，包括是否有严重药物过敏史、药物严重不良反应、肝肾功能是否正常、是否有慢性疾病、近期在使用哪些其他药物等等。还问了我是否有备孕计划。这些问题让我感到医生非常负责任和专业。

在了解了我的情况后，医生建议我口服安神补脑液一日两次，一次一支。并且告诉我用药前请仔细阅读药品说明书中禁忌和注意事项，如无禁忌可使用他为我开具的药品，如在用药过程中出现不适，应及时上线咨询或去医院就诊。

我问医生是不是鲁南的安神补脑液，还是吉林敖东的。医生说都可以的。然后他为我开具了处方，并告诉我等待药师审核后，出现卡片，我点击卡片根据提示付款即可，药物会快递到家。

在结束咨询之前，医生还给了我一些生活上的建议。他说睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。

我按照医生的建议，连续规律用药3-7天，并且注意了生活上的细节。果然，我的睡眠质量有了明显的改善。现在我每天都能睡得很香，白天也精神抖擞了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！