想减肥,但不爱运动,奥利司他能用吗?-肥胖症推荐专家

我一直都知道自己需要减肥,但每次一想到要运动就头疼。工作12个小时都是坐着的,回到家只想瘫在沙发上。所以当我听说奥利司他可以帮助减肥时,心中一阵激动,仿佛找到了救星。

我匆匆打开京东互联网医院的页面,找到了一位全职医生进行咨询。医生问了我的身高体重,了解到我一米七二,体重138,属于正常范围。听到这个消息,我有些失落,心想:难道我不能用奥利司他吗?

医生继续问我平常的饮食和运动情况。我坦白告诉她,我不爱运动,工作也很忙,基本上每天都是坐着的。医生听完后,语重心长地告诉我,减肥不仅仅是靠药物,饮食和运动同样重要。奥利司他只能减少随餐的脂肪吸收,如果我不改变生活习惯,效果会大打折扣。

我有些沮丧,但医生并没有放弃我。她详细地讲解了如何调整饮食,增加膳食纤维的摄入,减少高脂肪食物的摄入,并且推荐了一种膳食纤维产品。同时,她也鼓励我每周进行5到7天的中等强度有氧运动,每天30到50分钟左右。虽然我知道这很难,但医生的耐心和专业让我重新燃起了减肥的信心。

在医生的指导下,我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上起来喝一大杯温开水,控制每餐的食量,饭前吃水果让肚子有饱腹感,晚上七点以后尽量不吃东西。同时,我也开始每天傍晚进行跑步、跳绳等体育项目,虽然一开始很难坚持,但慢慢地我发现自己的体力和耐力都在提高。

三个月后,我再次测量了自己的体重,惊喜地发现已经减了10斤!虽然这并不是一个很大的数字,但对我来说,这是巨大的成就。更重要的是,我发现自己不再那么依赖药物,开始享受健康的生活方式。

回想起当初的咨询过程,我深深地感激那位医生。如果没有她的指导和鼓励,我可能还在原地踏步。现在,我已经把减肥的经验分享给了身边的朋友和家人,希望他们也能像我一样,找到属于自己的健康之路。

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果你也在减肥的路上,是否有过类似的经历?欢迎在评论区分享你的故事和经验!

减肥与奥利司他使用指南 常见症状 肥胖的常见症状包括体重超标、体型不匀、容易疲劳等。易感人群主要是长期不良饮食习惯和缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 合理控制饮食,减少高脂肪、高热量食物的摄入; 2. 适量增加运动量,建议每周5-7天中等强度有氧运动; 3. 如果有必要,可以在医生指导下使用奥利司他等减肥药物; 4. 补充膳食纤维和维生素,帮助调节胃肠功能和新陈代谢; 5. 建立健康的生活习惯,保持良好的作息和心态。
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