我记得那天早晨,阳光透过窗帘,洒在我脸上,温暖而舒适。起床后,我伸了个懒腰,突然间,脖子后面一阵剧痛,像被什么东西狠狠地扭了一下。疼痛感从脖子蔓延到肩膀,甚至连头都开始难受起来。我知道这不是什么好兆头。
我赶紧拿起手机,打开京东健康,找到了一个全职医生进行在线咨询。医生问我疼痛的位置,我指向脖子后面右边。医生又问我是不是颈后区疼痛,我点头确认。医生问我是否经常久坐或长时间低头,我承认自己因为读书的原因,经常会久坐。医生说这可能是颈肌筋膜炎引起的疼痛。
我听了医生的解释,心中不免有些焦虑。医生安慰我说,颈肌筋膜炎是可以治疗的,平时只要注意保暖,避免长时间低头、久坐久站,多做仰头扩胸运动,每天坚持做颈操,锻炼颈部肌肉,就能有效缓解症状。医生还推荐我使用一种颈椎枕,据说可以改善颈椎局部的症状,促进血液循环,增强新陈代谢,缓和颈部的神经痛,消除颈部肌肉疲劳等现象。
我按照医生的建议,开始了治疗和康复。每天早晚我都会做颈操,使用颈椎枕,避免长时间低头和久坐。慢慢地,我的脖子不再那么疼痛了,头也不再难受。虽然这次经历让我有些担忧,但也让我更加重视自己的健康。
想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,希望你们也能及时就医,不要像我一样等到疼痛加剧才去看医生。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!