备孕男士注意事项：生活习惯、饮食调理和维生素补充-成都市精子质量异常推荐专家

我一直以为备孕是女人的事，直到我和妻子尝试了半年都没有成功。我们开始担心，去医院做了一系列检查，结果显示我的精子质量不太好。医生说这可能会影响我们的生育计划。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院，希望能找到一些解决方案。医生很友善，问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食和工作压力等。然后他告诉我，改善生活方式和饮食习惯可以提高精子质量。

他建议我避免吸烟和酗酒，保持良好的睡眠，别熬夜，避免过度劳累和心情抑郁等。同时，他还推荐我多吃一些含精氨酸的食物，如大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等，并且要忌吃芹菜。这些食物可以帮助提高精子的生成和活力。

此外，医生还建议我适当补充一些维生素，特别是维生素C、E和锌等，这些都对精子质量有很大的影响。他甚至推荐了一些特定的保健品给我，告诉我可以在京东上购买到。

我非常感激医生的建议和帮助，决定认真按照他的指导去做。现在，我已经开始改变我的生活方式和饮食习惯，希望能够尽快提高精子质量，实现我们想要的孩子。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。他们的医生非常专业和友善，能够给你提供最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！