我想长胖,吃多少蛋白粉合适?-肥胖推荐专家

我总是羡慕那些身材健硕的人,尤其是在健身房里看到他们举起重量级的杠铃时,我的心中总会涌起一股强烈的渴望:我也想长胖,变得强壮!

于是,我开始了我的增重之旅。每天早晨,我都会冲一杯蛋白粉,希望它能帮助我增加肌肉。然而,随着时间的推移,我发现自己并没有像预期的那样变胖,反而开始担心自己是否在做错什么。

这时,我想起了京东互联网医院,决定去那里寻求专业的医生意见。通过视频咨询,我遇到了医生**,他听完我的情况后,给了我一些建议。

“一般来说,每个人每天需要摄入每公斤体重1克的蛋白质。”医生**说,“如果你想增重,摄入更多的蛋白质是可以的,但也要注意适量。”

我问他:“那我一天要吃多少勺蛋白粉呢?”

“大约1-2勺。”他回答道。

我有些惊讶,因为我每天都在吃四勺蛋白粉,两种类型的混合物,动植物蛋白粉各两勺。医生**听了我的描述后,问我:“你平时运动多吗?”

我摇了摇头:“不多,我只是想长胖点。”

医生**点了点头:“如果你想长胖,摄入更多的能量是可以的。但是,也要注意不要过量,否则可能会引起其他健康问题。”

我听了他的话,心中有些释然。原来,我并不是在做错什么,只是需要调整一下自己的饮食和运动计划。从那以后,我开始更加科学地管理自己的饮食和锻炼,希望能够健康地增重。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢?如果有,欢迎在评论区分享你的经验和故事。同时,如果你也遇到了健康问题,不方便去医院挂号看病的话,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!”

脾虚导致体重下降的调理指南 常见症状 脾虚可能导致食欲不振、消化不良、体重下降等症状,易感人群包括长期饮食不规律、过度疲劳或有慢性疾病的人群。 推荐科室 中医内科或消化内科 调理要点 1. 合理饮食,多吃易消化的食物,避免生冷、油腻、刺激性食物。 2. 适当补充蛋白质,建议每天每公斤体重摄入1克蛋白质,分次服用蛋白粉,避免过量摄入。 3. 中药调理,例如四君子汤、六君子汤等,根据个人情况选择合适的方剂。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免过度疲劳和精神压力。 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。
推荐医生列表
陆迪菲头像
陆迪菲 三甲 可处方
北京大学第一医院 内分泌科
好评100% | 接诊量63
擅长:糖尿病 减肥门诊MDT 甲状腺疾病的诊治
¥55.0
问医生
付真真头像
付真真 三甲 不可处方
江苏省人民医院 内分泌科
好评100% | 接诊量456
擅长:糖尿病、肥胖、甲状腺疾病
¥21.9
问医生
李娟头像
李娟 三甲 可处方
海军军医大学第二附属医院 内分泌科
好评100% | 接诊量2
擅长:糖尿病,肥胖,慢性肾病营养
¥50.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
孩子额头上长了个大包还发热,怎么办?

孩子额头上长了个大包还发热,怎么办?

#在线医疗咨询 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #肿胀治疗 #发烧应对 #发烧 #儿童外伤处理 #儿童外伤 #肿胀
医者荣耀头像
医者荣耀
孩子口腔疱疹、舌头和嘴唇溃疡,怎么办?

孩子口腔疱疹、舌头和嘴唇溃疡,怎么办?

#疱疹性口炎 #抗病毒治疗 #口腔护理 #在线医生咨询 #疱疹性口炎 #在线医生 #抗病毒药物 #口腔护理 #口腔溃疡 #口腔溃疡
医疗数据守护者头像
医疗数据守护者
哪些人易患肥胖症?

哪些人易患肥胖症?

#运动健身 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
小儿肥胖症的原因

小儿肥胖症的原因

主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
左下腹疼,排便不正常,可能是腹膜炎?

左下腹疼,排便不正常,可能是腹膜炎?

#在线医疗咨询 #疾病预防 #腹痛原因 #健康管理 #腹膜炎症状 #在线医疗服务 #疾病预防方法 #腹痛 #腹膜炎 #健康管理技巧
康复之路头像
康复之路
五毛钱零食,你还在给孩子买吗?

五毛钱零食,你还在给孩子买吗?

#儿童 #预防
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
风湿膏怎么用?多久见效?

风湿膏怎么用?多久见效?

#风湿病 #云南白药 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #风湿病治疗 #京东互联网医院 #在线医生咨询 #风湿膏使用方法 #风湿膏 #云南白药风湿膏
智慧医疗先锋者头像
智慧医疗先锋者
减肥方式:运动,行为和手术疗法,三者有何特点呢

减肥方式:运动,行为和手术疗法,三者有何特点呢

#运动 #减肥
主治医师杨伟荣头像
主治医师杨伟荣
肥胖是什么原因导致的?

肥胖是什么原因导致的?

#病因 #减肥 #内分泌科 #肥胖
健康科普在线头像
健康科普在线
头疼、呕吐、肚子不舒服和便秘怎么办?

头疼、呕吐、肚子不舒服和便秘怎么办?

#头疼 #奥美拉唑 #在线医疗咨询 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #呕吐 #双歧杆菌 #互联网医院 #便秘 #便秘治疗 #恶心 #头疼恶心呕吐 #奥美拉唑双歧杆菌
医学奇迹见证者头像
医学奇迹见证者
什么是肥胖症微创手术?

什么是肥胖症微创手术?

#内分泌科
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
突然看到网格子?医生说可能是玻璃体浑浊

突然看到网格子?医生说可能是玻璃体浑浊

#玻璃体浑浊 #在线医疗咨询 #玻璃体浑浊 #视力模糊 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #卵磷脂络合碘胶囊 #眼部健康 #眼部健康 #氨碘肽滴眼液
远程医疗新视界头像
远程医疗新视界
肥胖症微创手术后会反弹吗?

肥胖症微创手术后会反弹吗?

主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
手上突然冒出一堆小点点,宝宝也长了?

手上突然冒出一堆小点点,宝宝也长了?

#丁酸氢化可的松乳膏 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #丁酸氢化可的松乳膏 #丘疹性荨麻疹 #过敏性皮肤病 #丘疹性荨麻疹 #过敏性皮肤病
医疗趋势观察站头像
医疗趋势观察站
什么是病态肥胖?

什么是病态肥胖?

#病因 #常见症状 #手术治疗
主任医师李会齐头像
主任医师李会齐
新生儿后脑勺有块红色疤痕一样的地方,可能是血管瘤?

新生儿后脑勺有块红色疤痕一样的地方,可能是血管瘤?

#血管瘤 #新生儿疾病诊断 #毛细血管增生畸形 #新生儿疾病 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #新生儿血管瘤 #在线医疗咨询 #京东互联网医院 #毛细血管增生畸形
老年健康守护者头像
老年健康守护者
扁平疣怎么治?医生建议用维A酸乳膏

扁平疣怎么治?医生建议用维A酸乳膏

#维A酸乳膏使用 #扁平疣 #在线医疗咨询 #扁平疣治疗 #在线医疗咨询 #维A酸乳膏 #皮肤病 #健康管理 #健康管理小贴士 #皮肤病自我诊断
健康饮食指南头像
健康饮食指南
75岁老太太尿急尿频,想断根求推荐

75岁老太太尿急尿频,想断根求推荐

#尿急 #尿频 #前列安通胶囊 #左氧氟沙星 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #尿急尿频 #前列腺炎治疗 #京东大药房 #前列腺炎 #消炎药 #清淋颗粒 #在线医生咨询 #左氧氟沙星用法
病友互助家园头像
病友互助家园
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明