手术后膝关节僵硬，锻炼时该冰敷还是热敷？-膝关节僵硬推荐专家

我记得那天，阳光透过窗户，照在我冰冷的膝盖上。手术后的45天，我终于可以拆掉石膏，开始进行康复训练。然而，面对着僵硬的膝关节，我感到一阵恐慌涌上心头。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始与一位医生进行在线咨询。医生问我：“你好，是手术后关节僵硬吗？”我点头，虽然我们隔着屏幕，但我能感受到医生的专业和关心。

“我想知道，锻炼时应该冰敷还是热敷？”我问道。医生回答：“热敷。”我松了一口气，至少我知道了下一步该怎么做。

但我的问题并没有结束。医生告诉我，如果锻炼时出现迅速肿大，就需要对肿大处冰敷。我不禁担心起来，会不会因为我的疏忽而导致病情恶化？

医生似乎看穿了我的心思，安慰我说：“需要加强屈曲功能锻炼。”我点头，虽然我知道这将是一段艰难的旅程，但我也明白，只有坚持下去，才能恢复健康。

我开始每天坐在床边垂腿，进行简单的锻炼。起初，疼痛让我几乎无法忍受，但我咬紧牙关，坚持了下来。每次锻炼完毕，我都会用热水袋热敷膝盖，希望能缓解疼痛和僵硬。

日复一日，我的膝关节逐渐变得灵活起来。虽然过程中有过挫折和困难，但我从未放弃。现在回想起来，那段时间的坚持和努力，都是值得的。

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