经常20几个小时不睡觉，一睡就是12小时，怎么办？-开封市神经衰弱推荐专家

我总是20几个小时不睡觉，一睡就是12小时。这种状态已经持续了好几个月，我的生活被打乱得一团糟。每天晚上，我都会在电脑前打游戏，直到眼睛酸痛、头昏脑胀才勉强入睡。第二天醒来，已经是下午了，整个人昏昏沉沉的，完全没有精力去做任何事。

我知道这种生活方式不健康，但就是改不掉。直到有一天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我决定在线咨询一位医生。

医生很友善，问我平时不睡觉干什么。我有些不好意思地回答：“打游戏。”他告诉我，这种生活习惯会导致神经衰弱，生物钟紊乱，需要及时调整。他的话让我感到一丝恐惧，但也让我意识到问题的严重性。

医生建议我每天十点休息，八点起床，坚持一段时间就会好转。我问他有没有什么好办法可以帮助我改变生物钟。他说，坚持按时睡觉起床就好了，虽然过程可能有些难受，但这是唯一的解决方法。

我决定听从医生的建议，开始尝试调整自己的作息。起初，真的很难适应，每天晚上十点就要强迫自己关掉电脑，去睡觉。有时候，我会在床上翻来覆去，无法入睡。但我知道，这是为了自己的健康着想，必须坚持下去。

慢慢地，我发现自己的生物钟开始调整了。每天晚上十点，我会自然而然地感到困倦，早上八点也能准时醒来。我的精神状态也明显改善，整个人都变得更加清醒和有活力。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他的建议和指导，帮助我走出了困境。现在，我已经完全摆脱了那种不健康的生活方式，重新找回了生活的节奏和平衡。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下。毕竟，健康没有小事，及时调整自己的生活方式，才能拥有一个更好的明天。