经常20几个小时不睡觉,一睡就是12小时,怎么办?-开封市神经衰弱推荐专家

我总是20几个小时不睡觉,一睡就是12小时。这种状态已经持续了好几个月,我的生活被打乱得一团糟。每天晚上,我都会在电脑前打游戏,直到眼睛酸痛、头昏脑胀才勉强入睡。第二天醒来,已经是下午了,整个人昏昏沉沉的,完全没有精力去做任何事。

我知道这种生活方式不健康,但就是改不掉。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我决定在线咨询一位医生。

医生很友善,问我平时不睡觉干什么。我有些不好意思地回答:“打游戏。”他告诉我,这种生活习惯会导致神经衰弱,生物钟紊乱,需要及时调整。他的话让我感到一丝恐惧,但也让我意识到问题的严重性。

医生建议我每天十点休息,八点起床,坚持一段时间就会好转。我问他有没有什么好办法可以帮助我改变生物钟。他说,坚持按时睡觉起床就好了,虽然过程可能有些难受,但这是唯一的解决方法。

我决定听从医生的建议,开始尝试调整自己的作息。起初,真的很难适应,每天晚上十点就要强迫自己关掉电脑,去睡觉。有时候,我会在床上翻来覆去,无法入睡。但我知道,这是为了自己的健康着想,必须坚持下去。

慢慢地,我发现自己的生物钟开始调整了。每天晚上十点,我会自然而然地感到困倦,早上八点也能准时醒来。我的精神状态也明显改善,整个人都变得更加清醒和有活力。

我很感激京东互联网医院的医生,正是他的建议和指导,帮助我走出了困境。现在,我已经完全摆脱了那种不健康的生活方式,重新找回了生活的节奏和平衡。

如果你也有类似的问题,不妨也来京东互联网医院咨询一下。毕竟,健康没有小事,及时调整自己的生活方式,才能拥有一个更好的明天。

神经衰弱就医指南 常见症状 神经衰弱的常见症状包括失眠、头痛、记忆力减退、情绪不稳等,多见于长期精神紧张、过度疲劳的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整生物钟,保持规律的作息时间; 2. 适当运动,放松身心; 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 4. 如果需要,可以服用安神补脑片等药物; 5. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。
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