我总是心情低落,睡眠质量差,可能是抑郁症吗?
这是我在京东互联网医院与张医生的对话记录。那个下午,阳光透过窗户,洒在我脸上,暖洋洋的,但我的心情却像被浸泡在冰水中一样冷漠。自从上学期以来,我的心情就一直处于低谷,仿佛被一块巨石压着,无法喘息。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,脑海里充满了杂乱无章的思绪,无法入睡。即使勉强睡着了,也总是浅睡眠,第二天醒来依旧疲惫不堪。
我决定向张医生求助。我们约定在京东互联网医院的在线平台上进行咨询。打开电脑,看到张医生的头像出现在屏幕上,我不禁紧张起来。他的声音温和而专业,问我有什么需要咨询的医学问题。我深吸一口气,开始描述我的症状:心情低落,睡眠质量差,食欲一般,注意力不集中,甚至有时候会在上课时走神,想些乱七八糟的事。
张医生听完我的描述后,问我是否有兴趣爱好受到影响。我摇了摇头,坦言自己并没有什么特别的兴趣爱好。然后他又问我与朋友相处的情况,我说朋友不多,关系密切的也就两三个,相处还行,但也不是那种特别交心的那种。张医生继续问我每天是否都会情绪低落,我回答说不是每天都有,但每周都会有三四天会情绪低落。最后,他让我填写了一份量表卡片,用于评估我的心理状态。
填写完卡片后,我等待着张医生的诊断结果。几分钟后,他告诉我,根据我的情况,基本问题不大,不属于抑郁症。我松了一口气,但同时也感到困惑,为什么我会有这么多不适的症状?张医生解释说,可能是由于生活压力、学习压力等多种因素引起的,建议我调整生活节奏,多参加一些社交活动,保持良好的心态。
听完张医生的建议,我感到一丝希望。也许我不需要担心自己患上了抑郁症,但我仍然需要面对和解决这些问题。从那天起,我开始尝试改变自己的生活方式,多与朋友交流,参加一些兴趣小组,慢慢地,我发现自己的心情开始好转,睡眠质量也逐渐改善。虽然路上还有很多坎坷,但我知道,只要我坚持下去,总会找到属于自己的阳光。
如果你也有类似的经历,想问问大家有没有出现这样的情况啊?