扭伤后热敷了一天，应该改冰敷吗？-临沂市踝关节扭伤推荐专家

我还记得那天晚上，和朋友们一起打篮球，兴奋地投篮时，脚下一滑，整个身体重心不稳，右脚踝扭曲了一下。疼痛如电流般传遍全身，我知道这次不简单。回到家后，妈妈一边心疼地安慰我，一边拿来热水袋给我热敷。整整一天，我的脚踝都被热水袋包裹着，希望能缓解疼痛和肿胀。

第二天早上，疼痛并未减轻，反而感觉更加沉重。妈妈建议我去医院看看，但我不想耽误学习，决定先在网上咨询一下。打开京东互联网医院的APP，输入了我的症状，很快就有医生回应了我。

“您好，刚扭伤时要先冷敷。”医生的话让我有些疑惑，“可是我已经热敷了一天了。”

“三天以后再热敷。”医生解释道，“现在需要立即改为冰敷，否则可能会加重肿胀和疼痛。”

我有些担心，问道：“扭伤多久了？”

“昨天晚上扭的。”我回答。

医生语气坚定：“现在要继续冰敷，不要再热敷了。夜间睡眠时用被子垫高患肢，促进血液循环。”

我按照医生的建议，换成了冰敷。虽然一开始有些不适应，但很快就感受到疼痛有所缓解。接下来的几天，我严格遵守医生的指导，冰敷、休息、抬高患肢，终于在一周后，脚踝的疼痛和肿胀都消失了。

这次经历让我深刻体会到，面对疾病，及时正确的处理方法至关重要。同时，也让我感激京东互联网医院的存在，能够在家中就得到专业的医疗建议，避免了不必要的麻烦和时间浪费。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时采取正确的措施，早日康复。