总在意别人看法，自卑又自大，怎么办？-赣州市适应障碍推荐专家

我总是被别人的目光所困扰，仿佛他们的每一个眼神都在审视我。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。每当我听到别人对我的评价，尤其是那些负面的评论，我的心就会像被针扎了一样疼痛。即使我知道这些话可能并非出自真心，但我还是无法控制自己的情绪。

我记得有一次，一个同事在背后说我自大，我当时就像被泼了一盆冷水，整个人都僵住了。尽管我知道自己并不是那样的人，但我还是开始怀疑自己，开始反思自己的行为是否真的有问题。这种自我怀疑的感觉就像一条毒蛇，悄悄地缠绕在我的心头，让我无法摆脱。

我曾经尝试过改变自己，试图让别人对我有更好的印象。但每次我都失败了，因为我发现自己总是无法做到完全的真实。有时候我会故意装作谦虚，或者故意夸大自己的成就，只为了博取别人的好感。这种虚伪的行为让我感到非常不舒服，仿佛我在扮演一个假面具，无法真正地展现自己。

直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个关于自我认知的文章。文章中提到，真正的自信并不是来自于别人的认可，而是来自于对自己的了解和接纳。我开始反思自己的行为，试图找出我为什么总是那么在意别人的看法。经过一番深入的思考，我意识到，我的这种行为可能源于我内心深处的不安全感和自卑情绪。

从那以后，我开始尝试做真实的自己，不再去迎合别人的期望。我发现，当我不再在意别人的看法时，我的心情变得轻松多了。我开始享受生活，享受与朋友和家人在一起的时光，而不是总是担心别人对我的评价。虽然这并不是一件容易的事情，但我知道，只有当我真正地接纳自己，才能找到真正的快乐和满足感。

现在，我仍然会有时候在意别人的看法，但我已经学会了如何处理这种情绪。我会告诉自己，别人的看法并不重要，重要的是我对自己的看法。只有当我对自己满意时，才能真正地快乐起来。这个过程可能会很漫长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会找到属于自己的幸福。