每天只睡一两个小时,怎么办?-烟台市失眠症推荐专家

我从来没有想过,自己的生活会被一两个小时的睡眠所支配。每天晚上,疲惫的我总是期待着一夜的好眠,但现实却总是残酷地打破我的幻想。每当我刚刚进入梦乡,似乎是某种无形的力量将我从睡梦中拽出,睁开眼睛,发现自己又一次醒来。这种感觉就像被困在一个永无止境的循环中,无法逃脱。

我开始变得焦虑,担心自己的身体出了什么问题。于是,我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询,我遇到了一个非常耐心的医生。他问我是否有压力大、焦虑抑郁或经常想事情多的情况。我承认,最近的工作压力确实很大,经常加班到深夜,导致我精神紧张,难以入睡。

医生建议我去医院神经内科做个焦虑抑郁量表测试,并给了我一些改善睡眠的建议。他说:“首先,你需要调整好心态,坚强自信。多参加集体活动,多交朋友,多与人沟通交流。尤其是交流你焦虑抑郁的情况,可以吃黛力新调整。其次,可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量,必要时吃佐匹克隆促进入睡,吃阿普唑仑延长睡眠时间。”

我按照医生的建议去做了,慢慢地,我的睡眠质量开始有所改善。每天晚上,我都会尝试放松自己,听一些轻柔的音乐,或者做一些深呼吸的练习。渐渐地,我发现自己可以睡得更久了,虽然还不能达到理想的八小时,但至少我不再像以前那样频繁地醒来。

这段经历让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们一些启示和帮助。记住,保持良好的心态和生活习惯,才能拥有一个健康的身体和美好的生活。

失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等症状。长期失眠可能会引起焦虑、抑郁等心理问题,影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、焦虑抑郁、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 调整心态,保持积极乐观的态度,多参加集体活动,多交朋友,多与人沟通交流。 2. 可以服用黛力新来调整情绪,改善焦虑抑郁状态。 3. 服用枣仁安神颗粒或安神补脑液来改善睡眠质量。 4. 在必要时,可以服用佐匹克隆来促进入睡,或者服用阿普唑仑来延长睡眠时间。
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杨阿民 三甲 不可处方
首都医科大学附属北京世纪坛医院 中医男科
擅长:擅长应用中医为主中西医结合诊治男性不育症(少精、弱精、精液不液化);性功能障碍(阳痿、早泄、性欲低下、阳强、射精无力、不射精、逆行射精、射精疼痛等);前列腺疾病(前列腺炎、前列腺增生症、前列腺精囊结核、前列腺结石等);泌尿生殖系感染(尿道炎、血精症、睾丸炎、附睾炎);以及泌尿系结石、男性更年期综合征、男性乳房发育症、遗精、男性性早熟等男科杂病。
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