每天只睡一两个小时，怎么办？-烟台市失眠症推荐专家

我从来没有想过，自己的生活会被一两个小时的睡眠所支配。每天晚上，疲惫的我总是期待着一夜的好眠，但现实却总是残酷地打破我的幻想。每当我刚刚进入梦乡，似乎是某种无形的力量将我从睡梦中拽出，睁开眼睛，发现自己又一次醒来。这种感觉就像被困在一个永无止境的循环中，无法逃脱。

我开始变得焦虑，担心自己的身体出了什么问题。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常耐心的医生。他问我是否有压力大、焦虑抑郁或经常想事情多的情况。我承认，最近的工作压力确实很大，经常加班到深夜，导致我精神紧张，难以入睡。

医生建议我去医院神经内科做个焦虑抑郁量表测试，并给了我一些改善睡眠的建议。他说：“首先，你需要调整好心态，坚强自信。多参加集体活动，多交朋友，多与人沟通交流。尤其是交流你焦虑抑郁的情况，可以吃黛力新调整。其次，可以吃枣仁安神颗粒或安神补脑液改善睡眠质量，必要时吃佐匹克隆促进入睡，吃阿普唑仑延长睡眠时间。”

我按照医生的建议去做了，慢慢地，我的睡眠质量开始有所改善。每天晚上，我都会尝试放松自己，听一些轻柔的音乐，或者做一些深呼吸的练习。渐渐地，我发现自己可以睡得更久了，虽然还不能达到理想的八小时，但至少我不再像以前那样频繁地醒来。

这段经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示和帮助。记住，保持良好的心态和生活习惯，才能拥有一个健康的身体和美好的生活。