我总是被人称作“竹竿”,不仅因为我165cm的身高,还因为我只有53kg的体重。作为一个热爱长跑的人,这样的体型让我在比赛中总是处于劣势。每次看到那些肌肉发达的选手,我都羡慕不已。于是,我决定改变自己,开始了增重的旅程。
我来到了京东互联网医院,找到了医生**。他是一位非常有耐心的医生,听完我的问题后,首先问了我的身高和体重。得知我是偏瘦体质后,他建议我多吃一些食物,尤其是在三餐后两小时进行加餐,推荐了面包、牛奶和水果等食物。
“但是,医生,我该喝什么样的牛奶呢?”我有些疑惑地问道。医生**笑了笑,告诉我只要喝纯牛奶就行了。他的回答让我感到安心,也让我对增重的计划充满了信心。
回到家后,我开始了我的增重计划。每天早上,我会喝一杯纯牛奶,吃一片全麦面包和一个苹果。中午和晚上,我会多吃一些高蛋白的食物,如鸡胸肉和鱼肉。每天晚上,我还会再喝一杯牛奶,吃一片面包和一个香蕉。
起初,我的体重并没有明显的变化。但是,我没有放弃。每天,我都会坚持我的增重计划,直到有一天,我发现自己的体重已经增加了2kg!我非常高兴,因为这意味着我的努力没有白费。
现在,我已经成功地增重了5kg,我的长跑成绩也得到了显著的提高。每当我在比赛中超过别人时,我都会想起医生**的建议和我的努力。增重的过程虽然艰辛,但它教会了我坚持和毅力。
如果你也想增重,记住,多吃高蛋白的食物,定期加餐,喝纯牛奶,坚持锻炼,都是非常重要的。同时,也要注意自己的身体状况,避免过度增重导致健康问题。最后,感谢京东互联网医院和医生**,他们的帮助让我走上了正确的增重道路。