压力山大，情绪失控怎么办？-泉州市抑郁症推荐专家

我坐在诊室里，手心冒汗，心跳加速。医生问我：“有发生什么事吗？”我摇了摇头，试图掩饰内心的不安。上个星期开始，我就像变了一个人，情绪失控，总是想哭，想发脾气。学校和家里的压力像一座大山压在我身上，让我喘不过气来。

医生继续问我：“从什么时候开始这样的？”我告诉他是上个星期开始的。每天都忙于学校的各种职位，处理人际关系，根本没有时间休息。老师和阿姨总是因为一些小事批评我，家里也总是因为一些琐事吵架。这些压力让我越来越控制不了自己的情绪，甚至有时候会有不好的想法。

医生建议我适当辞掉一些职位，减轻压力。我告诉他因为家庭的缘故，我下意识地讨好别人，所以没有拒绝别人。医生说：“因为你的能力有限，处理不过来就容易脾气暴躁。所以最根本的就是减少一些职务。”

我脑子里经常有一些不好的想法，感觉很累，什么都做不好，自己很没用，只会拖累别人。医生说：“你先减少一些工作吧，然后叫你父母带你去医院拿点药调理下。”我做了一下测试，结果显示我已经达到了重度抑郁的程度了。

医生建议我平时适当运动，转移注意力，运动能产生使人快乐的多巴胺，血液在四肢，脑袋血流量减少就比较不会想七想八。听完医生的建议，我感到一丝希望，决定要好好照顾自己，减少压力，多运动，多和家人朋友交流，希望早日走出这个困境。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同度过难关。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！