心悸、血压高，医生说我太胖了怎么办？-郑州市肥胖相关心悸与高血压推荐专家

我从来没有想过，自己会因为体重问题而心悸、血压升高。可这就是现实，一个月前，我在医院的体检报告上看到的数字让我心惊肉跳：172cm的身高，85kg的体重，BMI指数已经远超正常范围。医生的话像一盆冷水浇在我头上：“你太胖了，必须减肥。”

那天晚上，我辗转反侧，无法入睡。心脏仿佛在胸腔里跳动，血压也开始上升。我知道我需要帮助，于是第二天一早，我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

我选择了一个名叫**大夫的医生，点击了“开始咨询”。很快，医生就回复了我：“你好！我是**大夫，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务！后续会根据情况进行问诊，请认真详细回复。”

我向医生描述了我的症状：心悸、血压高，偶尔还会有头晕的感觉。医生问我这些不适多久了，我回答说大约三天。医生又问我血压测了吗？我说测了，150/93。医生告诉我这个血压已经偏高了，需要注意。

接下来，医生问我以前血压是否就高，和活动有没有关系。我说在医院紧张，可能是因为这个原因。医生建议我在家测一下血压，结果是134/85，虽然比在医院测得的低，但仍然偏高。医生说：“按家庭自测血压的标准来说，这个血压也是偏高的。”

医生继续问我不舒服前有什么特殊的情况，平时休息情况怎么样，吸烟喝酒吗？我说休息的挺好，也不抽烟喝酒。医生说：“有点胖，172cm/85kg，偏重比较多，172cm体重应该在140斤以下，超了30斤。”

我承认自己胃口好，比较能吃。医生说：“心电图有窦性心律不齐，没有其他明显的，严重的反应。最近几天注意休息，少活动一些，观察看看。”

医生还建议我口服比索洛尔片，并强调饮食一定要控制好，清淡一点。医生说：“控制体重首先要控制饮食，限制总热量的摄入（油脂、高糖、高淀粉食物），改变饮食结构，饮食控制占八成的效果。剩下两成才是活动锻炼的作用，活动锻炼需要循序渐进加强，做好热身，避免过度活动引起运动性损伤。”

医生还提醒我，体重比较重，活动锻炼尽量以器械锻炼为主，也可以选择自行车、游泳等方式，尽量避免反复跳、跑的锻炼，对膝关节，腰椎的损伤比较大。医生说：“最近几天先不急，等观察看看心慌的情况有没有好一些。”

我按照医生的建议，开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会测量自己的血压和体重，记录下来。同时，我也开始了新的饮食计划，控制主食量，增加膳食纤维，多吃绿叶蔬菜和水果，少吃红肉和动物内脏，多喝水，减少食盐摄入。

经过一个月的努力，我的体重终于下降了10斤，血压也恢复正常。虽然还有很长的路要走，但我已经看到了希望。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！